Novopečene majke često pokušavaju nekako ograničiti prehranu kako ne bi izazvale alergijske reakcije i manifestacije u djeteta. Razmotrite kako pravilno sastaviti jelovnik dojilja u prvim mjesecima.
Čak i u rodilištu ginekolozi i opstetričari govore o tome kakvu prehranu treba imati majka koja doji. U pravilu daju opće preporuke.
1. Primjerice, ne preporučuje se jesti puno masne i pržene hrane, ali nužno je prehranu što više diverzificirati žitaricama, voćem, povrćem, mesom i ribom te, naravno, mliječnim i kiselim mliječni proizvodi.
2. Jelovnik dojilje trebao bi biti bogat svim potrebnim elementima za razvoj djeteta.
3. Preporuča se iz prehrane ukloniti dimljenu hranu, jesti manje pržene i masne hrane, isključiti upotrebu gaziranih pića i hrane koja sadrži umjetne aditive i boje.
4. Jelovnik dojilje u prvim mjesecima nakon poroda vrlo je sličan prehrani trudnice.
Jedino što je potrebno je pažljivo, postupno i jedno po jedno unositi novu hranu u svoju prehranu i nadgledati stanje kože i ponašanje djeteta. Ako se pojave crvenilo ili osip, prestanite jesti alergijski proizvod.
5. Trebate biti posebno oprezni s poznatim alergenima, a to su: jagode, rajčica, začinsko bilje, začini i slični proizvodi.
6. Jelovnik dojilje treba sadržavati zdravu hranu, uključujući suho voće, kondenzirano mlijeko, orašaste plodove, povrće i voće.
