Većina žena koje žele smršavjeti obično nemaju dovoljno volje, pa stoga ne postižu željeni rezultat. Uz to, nemaju psihološki stav prema ovome - nema jasnog cilja. Ne treba sanjati o harmoniji općenito, kao nečemu apstraktnom. Bolje postaviti sebi određeni cilj, na primjer, uklopiti se u svoju omiljenu suknju ili hlače. Tada će biti puno lakše oprostiti se od suvišnih kilograma. Otkrijmo kako se postaviti za mršavljenje i obeshrabriti želju za jelom.
Zašto je važno smršaviti
Pored harmonije, tu je i važan čimbenik zbog kojeg se vrijedi odreći i sitne torte. Gubitak kilograma pomaže u izbjegavanju mnogih bolesti, a time produžuje život. Napokon, pretilost ga skraćuje za čak 10-12 godina. I sam život postaje nepotpun. Žena s prekomjernom težinom je pasivna. Srcu je teže pumpati krv, što rezultira pogoršanjem cirkulacije cijelog organizma, a posebno mozga. Situaciju pogoršava činjenica da dio kisika oduzima masno tkivo i to nije bilo namijenjeno njoj, već mišićima.
Kako se psihološki prilagoditi mršavljenju, što promijeniti u prehrani
Morate si čvrsto reći "Moram izgledati dobro." Takav stav pomoći će strogo kontrolirati vašu prehranu i pobijediti želju za blagdanom štetnih dobrota. Izgled osobe je zorni primjer onoga što koristi i što zlostavlja. Stručnjaci savjetuju da ne gubite dragocjeno vrijeme na kuhanje. Ako je moguće, trebali biste jesti sirovu hranu - povrće i voće. Bijeli kruh, čaj, kava, šećer među neprijateljima su zdravlja. Njihov broj treba znatno smanjiti. A riba, med, jetra, voćni sokovi (isključivo svježe cijeđeni i s pulpom), suho voće i orašasti plodovi - pišite prijateljima. Mliječni proizvodi dobri su umjereno. Mlijeko i vrhnje, meso i jaja skladište su masti. Tijelu trebaju crni kruh i krumpir u jakni, kuhani grah i integralna tjestenina.
Zašto je vježbanje važno za ljepotu i gubitak kilograma
Drugi preduvjet za mršavljenje je tjelesna aktivnost. Učvrstit će rezultate pravilne prehrane. Svježi zrak također je među "iscjeliteljima". Bolje je biti više u prirodi, aktivno se odmarati, nego dok ne odvajate vrijeme ispred televizora ili računala.
Ako se naviknete na svakodnevno vježbanje, tada će to biti apsolutno sjajno. Suvremeni život takav je da nisu svi mišići i organi osobe uključeni u posao i u svakodnevni život. A punjenje će ispraviti taj nedostatak. Omogućuje rad cijelog tijela, olakšava disanje. Nakon vježbanja ne ojačavaju se samo um i tijelo, već se i poboljšava raspoloženje, postoji želja za aktivnijom aktivnošću.
Žena u bilo kojoj dobi može se vratiti svojoj prijašnjoj lakoći. Sve je u njezinim rukama! Ako ona želi, tada sklad neće postati san lule, već stvarnost.
