Stalna želja za apsorpcijom slatkiša - ovisnost je slična ovisnosti o drogama i alkoholizmu, a vrlo je teško uskratiti si slatkiše, jer će tijelo, iz navike, trebati sljedeću porciju šećera. Kako možemo prekinuti taj začarani krug? Razmotrite najjednostavnije i najučinkovitije metode suočavanja sa žudnjom za slatkim.
Razlozi pretjerane konzumacije slatkiša i jake želje za njima mogu biti različiti (hormonalni poremećaj, neravnoteža inzulina, nezdrava prehrana, pa čak i PMS). Da biste saznali glavni uzrok i neutralizirali ga, morate posjetiti liječnika, testirati se i slijediti primljene preporuke. Ali postoje i jednostavni načini za ublažavanje želje za šećerom koje trenutno možete koristiti.
- Pregledajte prehranu, prilagodite prehranu. Jedite više masnoća i proteina, oni će vam stvoriti osjećaj sitosti.
- Jedite često, ali u malim obrocima. Ne kršite ovaj režim, posebno je važno ne preskočiti doručak.
- Uzmi multivitamin. Pomažu u održavanju razine šećera u krvi.
- Zamijenite slatkiše i šećer voćem.
- Ne koristite umjetna sladila. Dokazano je da povećavaju žudnju za šećerom i povećavaju vjerojatnost za razvoj raka.
- Ako trenutno stvarno želite nešto slatko, pojedite nešto kiselo ili gorko (na primjer, krišku limuna) kako biste prekinuli ovu žudnju.
- Da biste odoljeli iskušenju, samo nemojte kupovati kolače, kolačiće, sladoled i druge slatkiše. Idite u trgovinu punog želuca.
- Težite kvaliteti, a ne kvantiteti. Jedite komad dobre tamne čokolade, a ne jeftinu slatku pločicu. Prvo, ima bolji okus, a drugo, zdravije je.
