Ljeto je vrijeme za čišćenje tijela, a ujedno i za gubitak par kilograma viška. Dane posta je lakše i korisnije organizirati ljeti.
Nužno je
- -riba
- -grah
- -voda
- - sokovi
- -voće
- -povrće
- -mliječni proizvodi
Upute
Korak 1
Odričite se svega masnog i bogatog. Iz prehrane izbacite hranu poput kobasica, kobasica, okruglica, kiflica, mlijeka i žitarica s maslacem. Skuhajte si kuhanu ribu, jedite grah, tako da ćete dobiti proteine bez masti i konzervansa.
Korak 2
Pijte vodu, ona uklanja toksine iz tijela. Sokovi od voća i povrća, ali ne kupljeni, već domaći, također će biti izvrsno piće za čišćenje.
3. korak
Alkalna hrana korisna je za čišćenje tijela. Za voće tu spadaju jabuke i banane. Limun je također koristan za istovar, tijekom probave postaje snažan proizvod za ispiranje. Ali kisele bobice morat će se napustiti. Povećavaju kiselost, što je beskorisno tijekom čišćenja.
4. korak
Za povrće se usredotočite na korjenasto povrće. I većinu njih treba jesti svježe, u obliku salata. Kuhajte krumpir u ljusci i jedite najviše jednom tjedno. Neko povrće može se kuhati na pari ili kuhati.
Korak 5
Kako tijekom čišćenja organizam ne bi osjetio nedostatak kalcija, svaki dan pojedite ili popijte tri mliječna ili fermentirana mliječna proizvoda (po 200 grama). Mliječnim proizvodima trebaju oni koji nemaju punila od voća.
