Ljudskom tijelu je potreban odmor i redovito čišćenje. Stoga se otprilike jednom u 7-10 dana mogu provoditi dani posta.
Za posni dan bolje je odabrati proizvod koji se normalno probavlja i kod vas ne izaziva odbijanje.
Kefir dan pomoći će vam da izgubite par kilograma, kao i poboljšati rad probavnog trakta. Na ovaj dan trebate popiti oko dvije litre kefira za 6-7 doza. Osim toga, na kefir se smije piti samo voda.
Divlja riža i smeđa riža pomažu u čišćenju toksina i smanjenju gladi. Na dan riže možete jesti bilo koju količinu ove kuhane žitarice. Također je dopušteno popiti litru kefira i pojesti nekoliko jabuka. Obavezno pijte čistu vodu.
Jabuke zasićuju tijelo vitaminima, uklanjaju toksine i pomažu u snižavanju kolesterola. Dan posta na bazi jabuka uključuje jesti jedno voće kad osjetite glad. Također se preporučuje piti najmanje jednu i pol litru vode dnevno.
Heljda je vodeća među žitaricama po sadržaju joda i važnih mikroelemenata. Prilikom kuhanja gube se mnoga korisna svojstva ove žitarice, pa ju je bolje kuhati na pari. Da biste to učinili, žitarice navečer prelijte kipućom vodom i pokrijte poklopcem (za 100 grama heljde potrebno je 200 grama vode). Ujutro će kaša biti gotova. Na dan morate jesti porciju heljde bez soli i začina svaka 2-2, 5 sata.
Krastavac je najdijetalnije povrće, jer sadrži zanemarive kalorije i puno tekućine. U takav posni dan trebate pojesti oko dva kilograma krastavaca u 5-7 obroka. Ako osjećaj gladi i dalje traje, možete dodati 2 kuhana jaja na jelovnik krastavaca.
Važno:
- bilo kojeg dana posta morate piti čistu vodu, najmanje 1,5 litre;
- bolje je izbjegavati sol i druge začine;
- obratite se liječniku ako imate gastrointestinalne bolesti.
