Teško je precijeniti blagodati zobenih pahuljica. Sadrži veliku količinu kalcija i lako probavljivih vlakana koja pomažu gastrointestinalnom traktu, čiste toksine u tijelu, a ujedno je i prehrambeni proizvod s malim udjelom masti. Nije uzalud što su u Engleskoj po tradiciji zobene pahuljice uključene u svakodnevnu jutarnju prehranu. Pa, što ako volite raznolikost u hrani? Zatim pokušajte skuhati nešto zanimljivo i neobično od zobenih pahuljica.
Nužno je
- "Tepsija Obozhanskaya":
- - 200 g zobenih pahuljica;
- - 100 g šećera;
- - 15 g maslaca;
- - 2-3 velike jabuke;
- - 1 čaša mlijeka ili vrhnja.
- Palačinke od zobenih pahuljica:
- - 1-2 čaše zobenih pahuljica;
- - 1 jabuka;
- - 2 žlice. brašno;
- - 1 žlica. biljno ulje;
- - sol;
- - šećer.
- Čokoladna zobena kaša:
- - 1,5 čaše mlijeka;
- - 1/2 šalice zobenih pahuljica;
- - 1 žlica. kakao u prahu;
- - 2 žličice maslac;
- - šećer;
- - sol.
- Muesli:
- - 2-3 žlice. zobena kaša;
- - 1/2 čaše mlijeka ili vode;
- - voće;
- - 1 žličica orašasti plodovi;
- - 1 žličica grožđice;
- - 1 žličica med.
Upute
Korak 1
"Tepsija Obozhanskaya"
Priuštite sebi i svojim najdražima ukusno jelo s izvornim nazivom - "tepsija Obozhanskaya". Pomiješajte 200 g zobenih pahuljica i 100 g šećera, a zatim ovu smjesu pirjajte na maslacu. Ogulite 2-3 velike jabuke i naribajte ih. U podmazanu posudu za pečenje ulijte sloj žitarica prženih šećerom, ribanih jabuka, a zatim ulijte 1 šalicu toplog vrhnja ili mlijeka. Stavite jelo da se peče u pećnicu na 180 ° C 30 minuta. Tepsija je spremna.
Korak 2
Palačinke od zobenih pahuljica
Ovo jednostavnije jelo naziva se "gurmanske palačinke". Za pripremu palačinki trebat će vam preostale zobene pahuljice od doručka, 1 ribana jabuka, sol, šećer, 2 žlice. brašno i 1 žlica. biljno ulje. Kombinirajte ove sastojke i ispecite palačinke. Mogu se poslužiti s džemom ili džemom.
3. korak
Čokoladna zobena kaša
Ako vaše dijete odbije jesti zobene pahuljice, ovo jelo od zobenih pahuljica je idealno. U kipuće mlijeko ulijte zobene pahuljice, šećer i sol po ukusu. Kad je zobena kaša gotovo spremna, dodajte joj 1 žlicu. kakao u prahu, promiješajte i stavite kašu dok ne omekša. Uklonite posudu s vatre, stavite 1-2 žličice. maslac i možete nazvati slatkog za čokoladni desert.
4. korak
Muesli
Prekrasan i izdašan doručak bit će musli s voćem. Prije spavanja stavite 2-3 žlice u posudu. zobene pahuljice, prelijte ih prokuhanom vodom ili vrućim mlijekom i ostavite da nabubre preko noći. Ujutro u zdjelu dodajte neoguljeno voće (jabuka, mandarina, banana) narezano na kriške ili kockice. Također možete dodati malo orašastih plodova, grožđica i 1 žličicu. med. Ako su žitarice kuhane u vodi, možete dodati 1 žličicu. kondenzirano mlijeko ili ih prelijte kefirom. Vaš je vitaminski doručak spreman.
