Slijedeći jednostavne, ali učinkovite savjete, lako možete skinuti nekoliko kilograma viška. I što je najvažnije, nećete gladovati. Ne vjerujete mi? Samo probaj. Ovi su savjeti već dugo pomogli mnogim krafnama da smršave. Koristeći učinkovite savjete za mršavljenje, dobit ćete vitku figuru i tanak struk.
1. Da biste učinkovitije izgubili kilograme, nemojte se zanositi upotrebom biljnog ulja. Pokušajte kuhati što manje. Još bolje, kuhajte bez ulja. Možete dinstati ili koristiti dvostruki kotao. Prilikom preljevanja salata koristite jogurt ili kiselo vrhnje s manje masnoće.
2. Jedite male obroke. Kuhajte hranu odjednom. I nemojte se opustiti, uvjeravajući sebe da možete jesti puno povrća i voća. Veliki dio niskokalorične hrane također će vam stvoriti nabor u struku. Kupite si tanjur za jelo. I postupno smanjujte dijelove obroka. Tako će vam se želudac smanjiti, trebat će vam manje hrane i smršavit ćete bez dijeta.
3. Smanjite dnevni unos šećera. Nije tako teško kako zvuči. Odvikavajte tijelo postupno. U kavu ili čaj stavite malo manje šećera nego inače. Postupno ćete se navikavati snalaziti se s minimalnim iznosom. Smanjivanjem broja kalorija učinkovito ćete smršavjeti bez puno truda.
4. Da biste smršavili, jedite povrće prije svakog obroka. Punjenjem želuca zdravim vlaknima smanjit ćete količinu hrane koju jedete. I također poboljšati funkcioniranje gastrointestinalnog trakta.
5. Jedite najmanje pet manjih obroka dnevno. Upotrijebite puno malih zalogaja u obliku porcije lagane salate, jogurta s niskim udjelom masti, kruha s više zrna. Djelomična prehrana pokrenut će metabolizam. I omogućit će tijelu da brže mršavi.
6. Aktivno koristite pomoćnike za mršavljenje. To su razni začini i začinsko bilje koje sagorijevaju masnoće i smanjuju apetit.
Na primjer, crvena paprika ima izvrsna svojstva sagorijevanja masti.
Cimet može zamijeniti šećer. Ovo je jedno od jedinstvenih svojstava ovog začina. Smanjivanjem ili čak uklanjanjem šećera riješit ćete svoje tijelo od 300-400 dodatnih kalorija.
Senf ubrzava metaboličke procese u tijelu.
Alge alga, kukuruzna svila, lucerna smanjuju povećani apetit.
