Pileća prsa dijetetski su proizvod koji se vrlo jednostavno priprema. Sadrži lako probavljive proteine, mnogo vitamina i minerala. Da bi pileća prsa bila vrlo mirisna, samo dodajte začinsko bilje ili začine.
Nužno je
- - 4 pileća prsa srednje veličine;
- - 30 ml maslinovog ulja;
- - 15 ml soka od limuna;
- - 2 žlice suhog provansalskog bilja;
- - sol po ukusu.
Upute
Korak 1
U maloj zdjeli pomiješajte provansalsko bilje s maslinovim uljem i limunovim sokom.
Korak 2
U dobivenu smjesu uvaljajte pileća prsa. Ostavite da se marinira 20-30 minuta.
3. korak
Zagrijte pećnicu na 170C, stavite pileća prsa na lim, prelijte marinadom, posolite i pecite 30 minuta. Da bismo provjerili spremnost piletine, nožem je probušimo na najdebljem mjestu, ako se pusti bistri sok, tada su pileća prsa spremna, ako je sok ružičasti, meso trebate ostaviti u pećnici još 5- 10 minuta.
4. korak
Gotovo jelo možete poslužiti s rižom, krumpirom ili povrćem.
