Kako Eliminirati Mogućnost Prejedanja

Sadržaj:

Kako Eliminirati Mogućnost Prejedanja
Kako Eliminirati Mogućnost Prejedanja

Video: Kako Eliminirati Mogućnost Prejedanja

Video: Kako Eliminirati Mogućnost Prejedanja
Video: ZDRAVO SA PROFESOROM NESTOROVIĆEM Kako da se ne prejedemo? Epizoda 50 2024, Ožujak
Anonim

Kad se osoba prejede, metabolizam joj se pogoršava, uslijed čega se nakuplja višak kilograma. Stoga je potrebno pratiti količinu konzumirane hrane. Prije svega, ovo se odnosi na praznike.

Kako eliminirati mogućnost prejedanja
Kako eliminirati mogućnost prejedanja

Upute

Korak 1

Kad jedete puno hrane, želudac vam se začepi, a zatim se istegne. Stoga ćete sljedeći put poželjeti jesti isto. Ako nakon toga odlučite naglo krenuti na krutu dijetu, imat ćete problema sa želucem.

Korak 2

Da biste izbjegli prejedanje, jedite male obroke 4-5 puta dnevno. Ne trebate ždrijeti od teške hrane, dajte prednost jednostavnoj, ukusnoj hrani.

3. korak

Kad jedete, mislite samo na hranu. Film ne treba odvlačiti pažnju, jer u suprotnom riskirate previše.

4. korak

Započnite svoj obrok laganom salatom, to će vam pomoći malo smiriti glad, a jest ćete puno manje.

Korak 5

Za svečanim stolom ne pokušavajte probati sva jela odjednom. Bolje je odabrati sami one koji se međusobno dobro slažu.

Korak 6

Izbacite iz prehrane razne umake, majonezu i masnu hranu. Dajte prednost voću, povrću, kuhanoj ribi i mesu.

7. korak

Ne pijte hranu. Voda otežava rad probave.

Korak 8

Korištenjem ovog pristupa možete izbjeći težinu u trbuhu, normalizirati metabolizam i možda izgubiti nekoliko kilograma viška. Ne trebate se ni u čemu ograničavati i gladovati.

Preporučeni: