Prirodni sagorijevači masti prilično dobro govore sami za sebe. To su proizvodi koji se mogu boriti protiv viška tjelesne masnoće u ljudskom tijelu. Međutim, oni zasigurno neće dati trenutni učinak, ali u budućnosti mogu donijeti značajne koristi i ubrzati proces mršavljenja.
Ideja da se za učinkovito mršavljenje potrebno značajno ograničiti u unosu hrane ili čak neko vrijeme odbiti hranu u osnovi je pogrešna. Naprotiv, ako sanjate o mršavljenju bez štete po svoje zdravlje, dovoljno je jesti samo pravu hranu koja pomaže sagorijevanju masnoća. U svojoj su osnovi to namirnice koje su sposobne prilagoditi tjelesni metabolizam i pospješiti gubitak kilograma.
Dakle, koja se hrana obično naziva "sagorijevačima masti" i kako je pravilno konzumirati?
Voće i bobice
To uključuje onu hranu koja je u početku bogata vitaminom C. Među njima se može razlikovati grejp, koji pomaže u značajnom smanjenju kolesterola, a također može ukloniti nakupljene toksine i toksine iz tijela.
Grejp je također poznat po tome što na duže vrijeme može blokirati apetit i utažiti glad, što zauzvrat pomaže u sagorijevanju viška masnoće u tijelu.
Istodobno je dovoljno pojesti samo par takvih grejpa dnevno ili popiti 200-300 grama svježe iscijeđenog soka, pružajući tijelu prirodno čišćenje.
Vrijedno je pogledati i hranu poput papaje, jagoda, jagoda, crnog ribiza i ananasa. Posljednje od njih, iako nije tako davno svrgnuto s prijestolja "plamenika" masti, još uvijek nije ništa manje učinkovito voće u ovom pitanju. Ne može samo utažiti glad, već također pomaže u probavi teške proteinske hrane.
Proteinska hrana
Proteinska hrana koja može učinkovito sagorijevati masnoće uključuje bjelanjak, ribu, puretinu, bijelo pileće meso i mliječne proizvode.
Teško je zamisliti kako mogu biti "sagorijevači masti", ali sadrže aminokiselinu koja se naziva karnitin, a koja prenosi molekule masti u stanične metohondrije za daljnju proizvodnju energije. Uz to, probavljajući proteine, ljudsko tijelo na njih troši puno više kalorija.
Nužno je u prehranu uključiti hranu koja sadrži kalcij, poput nemasnog svježeg sira. Dokazano je da kalcij doprinosi značajnom sagorijevanju tjelesnih masti. Štoviše, onaj koji se nalazi u proizvodima s mliječnom kiselinom najbolje se apsorbira. Osim toga, svježi sir sadrži još jednu korisnu komponentu - kazein. Zahvaljujući njemu, tijelo proizvodi znatno manje inzulina, hormona odgovornog za provođenje zaliha masti u tijelu.
Masti
Koliko god paradoksalno zvučalo, da biste se riješili viška kilograma, nužno je u prehranu uvrstiti masnoće.
U ovom se slučaju esencijalne masti smatraju esencijalnim polinezasićenim masnim kiselinama koje pomažu poboljšati metabolizam. Moraju ući u tijelo s hranom bez greške, jer se u njoj ne mogu samostalno sintetizirati. Takve kiseline nalaze se u masnoj ribi, orašastim plodovima i biljnim uljima.
Drugi proizvodi
Postoji i impresivan popis namirnica koje pomažu u sagorijevanju tjelesnih masnoća, a svaka je korisna na svoj način.
Primjerice, zeleni čaj povoljno utječe na metaboličke procese u tijelu.
Luk i češnjak pomažu u mršavljenju djelujući na hipotalamus koji je odgovoran za ubrzavanje metabolizma.
Ljuti začini poput crnog papra i crvene paprike također pomažu u brzom sagorijevanju masti i potiču znojenje.
Dakle, da biste smršavjeli, apsolutno se ne morate iscrpljivati dugotrajnim štrajkovima glađu ili inozemnom prehranom, samo trebate jesti pravu hranu, a također ne zanemariti neke tjelesne vježbe.
