Sport i pravilna prehrana, kao i proizvodi sa svojstvima sagorijevanja masnoća, dolaze u pomoć onima koji mršave. Tijelo troši više energije na njihovu asimilaciju i probavu nego što sadrže kalorije. Također, ovi proizvodi ubrzavaju metabolizam i metabolizam masti.
Upute
Korak 1
Jabuke
Uz pomoć jabuka ne samo da možete smanjiti težinu, već i izliječiti tijelo. Uz vitamin C, jabuke sadrže pektin i vlakna koja pomažu u normalizaciji gastrointestinalne aktivnosti. Stabiliziraju metabolizam i snižavaju razinu kolesterola. Jabuke je najbolje jesti svježe.
Korak 2
Grejp
Grejp je vrlo koristan za mršavljenje. Konzumacija ovog citrusa potiče metabolizam, pospješuje proizvodnju probavnih sokova i poboljšava probavu općenito. Zahvaljujući grejpu, uklanja se suvišna tekućina, smanjuje se šljam i tijelo se čisti.
3. korak
Ananas
Ovo je ukusno, a niskokalorično voće. Tvari koje se nalaze u ananasu (uglavnom u stabljici) ubrzavaju apsorpciju bjelančevina, pa ananas treba konzumirati na samom početku obroka.
4. korak
Kivi
Ovo je voće bogato tvarima koje ubrzavaju metabolizam masti u tijelu - zovu se enzimi. U kiviju je malo ugljikohidrata, ali velika količina askorbinske kiseline, pa se s pravom mogu nazvati dijetetskim proizvodom.
Korak 5
Bobice
Uz veliku količinu vitamina, sve bobice sadrže flavonoide i antioksidanse koji potiču sagorijevanje masti i sprečavaju rano starenje tijela.
Korak 6
Tikvica
Ovo povrće ne samo da pomaže u normalizaciji tjelesne ravnoteže vode i soli, već pomaže i u vraćanju metabolizma. Zahvaljujući svom diuretičkom učinku, tikvice ublažavaju otekline, osim toga, njihova pulpa sadrži vrlo malo kalorija.
Korak 7
Zeleni čaj
Još jedan proizvod s izvrsnim svojstvima čišćenja tijela i pozitivnim učinkom na metabolizam. Redovito pijenje zelenog čaja tijekom 1 do 2 tjedna može poboljšati metabolizam, s maksimalnim dnevnim unosom od 6 šalica.
Korak 8
Svježi sir
Svježi sir s niskim udjelom masti izvrstan je prehrambeni proizvod koji pomaže u aktiviranju metabolizma zahvaljujući svom sastavu riboflavina. U skuti se nalazi i velik broj laktobacila koji su korisni za rad gastrointestinalnog trakta.
Korak 9
Smeđa (nepolirana) riža
Vrlo koristan proizvod preporučen za dijetalnu prehranu. Savršeno utažuje glad, sadrži vlakna potrebna tijelu, dok ne sadrži toliko škroba kao u običnoj bijeloj riži.
