Tepsija Od Cvjetače S Brokulom

Sadržaj:

Tepsija Od Cvjetače S Brokulom
Tepsija Od Cvjetače S Brokulom

Video: Tepsija Od Cvjetače S Brokulom

Video: Tepsija Od Cvjetače S Brokulom
Video: Zucchini and Broccoli Quiche | Pita od Tikvica i Brokolija 2024, Studeni
Anonim

Tepsija od cvjetače s brokulom može biti lagani doručak ili cjelovita večera. Jelo možete diverzificirati dodatnim sastojcima - umacima, preljevima ili sosovima.

Tepsija
Tepsija

Nužno je

  • - 300 g cvjetače
  • - 300 g kupusa brokule
  • - 1 čaša kefira
  • - sol
  • - soda
  • - 2 jaja
  • - 5 žlica. l. brašno
  • - 70 g špinata

Upute

Korak 1

Kuhajte cvjetaču i brokulu u jednoj posudi dok ne omekšaju. Lagano posolite vodu ili dodajte začine po vašem izboru.

Korak 2

U zasebnoj posudi pomiješajte jednu čašu kefira, dva jaja i brašno. Na vrh noža dodajte sodu bikarbonu i sitno nasjeckani špinat. Sve sastojke temeljito promiješajte ili istucite mikserom.

3. korak

Kuhanu cvjetaču i brokulu stavite u ravnomjeran sloj u posudu za pečenje. Na vrh ulijte kefir masu.

4. korak

Potrebno je jelo peći u pećnici 30-35 minuta. Prije posluživanja tepsiju narežite na porcije i ukrasite svježim začinskim biljem.

Preporučeni:

Tri Recepta Od Cvjetače Koja će Vas Zadiviti

Tri Recepta Od Cvjetače Koja će Vas Zadiviti

Karfiol je nježnog ugodnog okusa, sadrži mnogo vitamina i minerala neophodnih za tijelo. Jela s cvjetačom razlikuju se po raznolikosti: konzervirana je, marinirana, pržena u tijestu, dodaje se juhama, tepsijama, omletima, salatama i varivima od povrća

Dijetalna Pileća Tepsija S Brokulom

Dijetalna Pileća Tepsija S Brokulom

Ova tepsija savršena je za ljude koji brinu o svojoj figuri. Ovaj je recept posebno relevantan uoči sezone plaža. Nužno je - 1 pileća prsa bez kože i kostiju - 300 grama brokule - 2 šalice jogurta s niskim udjelom masti - 1 žličica adjike - Sir s malo masnoće - 2 češnja češnjaka Upute Korak 1 Izrežite dojku na sitne komadiće kako želite

Tepsija Od Cvjetače

Tepsija Od Cvjetače

Tepsija od cvjetače zdravo je i ukusno jelo. Tepsija može biti samostalno jelo za doručak ili prilog za ručak ili večeru. Nužno je 1 kilogram cvjetače, 2 litre vode, 250 mililitara pirea od rajčice, 100 grama maslaca, 130 grama tvrdog sira, 1 žličica soli, papar po ukusu

Tepsija S Polpetama I Brokulom

Tepsija S Polpetama I Brokulom

U novije vrijeme u našim se trgovinama pojavila takva vrsta kupusa kao što je brokula. Pravo je skladište vitamina i stalnom uporabom može zaštititi od mnogih bolesti. U navedenom receptu pečeno povrće zadržava sva svoja korisna svojstva, a mesne okruglice s niskim udjelom masti s nježnim bešamel umakom impresionirat će znalce pikantnog okusa

Tepsija Od Mljevenog Mesa I Cvjetače

Tepsija Od Mljevenog Mesa I Cvjetače

Vrlo jednostavna tepsija za pripremu. Unatoč jednostavnosti pripreme, ispada vrlo ukusno i zadovoljavajuće. Kućni ljubimci zasigurno će cijeniti vaš trud. Nužno je • Glava bijele cvjetače, velika - 1,3 kg; • Mljeveno meso (govedina, svinjetina i puretina) - 700 g