Mediteranska hrana najbolje se koristi tijekom dijete. Obilje povrća i začina pomaže tijelu koje mršavi da se bori protiv napada gladi. Uz to, sve povrće koje čini juhu ima učinak sagorijevanja masti. Biljna juha za mršavljenje neće tijelu dati dodatne kalorije, ali će dodati hranjive sastojke. Jednostavno jedete i mršavite.
Nužno je
- - češnjak
- - Crvena paprika
- - jedna srednja tikvica
- - jedna mrkva
- - luk
- - jedna tikvica (može se smrznuti)
- - dvije male rajčice (svježe ili konzervirane)
- - malo tvrde tjestenine
- - zelje
- - biljno ulje
Upute
Korak 1
Kako biste pripremili juhu od povrća za mršavljenje, operite, ogulite i narežite mrkvu na tanke trake. Ogulite luk, operite i također narežite na trakice. Pripremite malu posudu s teškim dnom. Zagrijte na vatri i ulijte malo rafiniranog suncokretovog ili maslinovog ulja. Stavite luk i mrkvu u lonac i lagano zapecite.
Operite jednu malu tikvicu i narežite na tanke trake zajedno s kožom. Dodajte smjesi i pirjajte pet minuta.
Korak 2
Ogulite dvije male svježe ili konzervirane rajčice i narežite na male komadiće.
Dodajte smjesi mrkve i luka. Pržite ispod zatvorenog poklopca pet minuta. Uklonite poklopac i nastavite pržiti još nekoliko minuta.
3. korak
Da biste kuhali povrtnu juhu za mršavljenje, u lonac ulijte oko 1,5 litre vode. Začinite solju po ukusu. Prokuhajte i dodajte finu durum tjesteninu. Na primjer, lukovi. Kuhajte tjesteninu dok ne omekša. Dodajte crvenu papriku po ukusu. Ogulite tri češnja češnjaka, nasjeckajte miješalicom. Operite malu svežnju bilja i sitno nasjeckajte. U juhu dodajte češnjak i začinsko bilje, nakon ključanja isključite.
