Sjedilački način života i neuravnotežena prehrana često negativno utječu na probavni sustav. Situaciju možete promijeniti na bolje ako prehranu obogatite zdravim sjemenkama. Čiste probavni sustav i poboljšavaju njegovo cjelokupno zdravlje.
Sjemenke lana
Sjeme lana prirodno je sredstvo za čišćenje probavnog sustava. Zahvaljujući sadržaju vlakana pomažu u prevenciji zatvora, hemoroida i divertikulitisa. Sjeme također sadrži zdrave omega-3 masne kiseline i siromašno je kalorijama.
Sjeme komorača
Sjeme komorača ne samo da čisti debelo crijevo, već i podržava probavno zdravlje i liječi probavne smetnje. Bogate su folatima, kalijem, kalcijem, magnezijem, bakrom, željezom, fosforom i manganom. Zbog bogatog sadržaja vlakana, sjeme pomaže izbacivanju toksina iz debelog crijeva.
Sjeme piskavice
Sjemenke piskavice bogate su vlaknima i antioksidantima koji detoksiciraju tijelo i poboljšavaju probavu. Sjemenke se mogu koristiti za liječenje probavnih smetnji i gastritisa. Također ublažava zatvor i probavne probleme. Čaj od piskavice smiruje probavne smetnje i ublažava bolove u trbuhu.
Chia sjemenke
Poznato je da sjemenke chia čiste debelo crijevo i pomažu u ublažavanju zatvora. Ovo sjeme sadrži i topiva i netopiva vlakna. Oni također lako ispiru otpad iz debelog crijeva.
Sjemenke bundeve
Sjemenke bundeve izvrstan su izvor dijetalnih vlakana i hranjivih sastojaka. Zbog visokog sadržaja vlakana doprinose normalizaciji probavnog sustava. Ovo se sjeme može koristiti za pripremu raznih jela.
