Zdravlje je najvažnije za svaku osobu. Postoji mnogo recepata za održavanje zdravlja, slijedeći koje možete spriječiti mnoge bolesti. A za žene ljepota također igra važnu ulogu. I svaka predstavnica lijepog spola želi znati, na primjer, recepte za „salate za uljepšavanje“koji će joj pomoći da postane privlačnija i uljepšaju kožu, nokte i kosu.
Jedan od glavnih recepata za zdravlje je održavanje zdravog načina života. Oblikujte sebi dnevnu rutinu i strogo je poštujte. Bavite se sportom, radite vježbe svako jutro. Pohađajte satove plesa. Posjećujući ih, razvijate plastičnost, mršavite i pojavljuje se samopouzdanje. Njihove su koristi jednostavno beskrajne. Plivanje je također od velike koristi za vaše zdravlje.
Pokušajte ukloniti loše navike, ako ih ima. Budite manje nervozni, jer svi znaju da su sve bolesti posljedica živaca. Budite pozitivni, više se smiješite i zračite dobrotom.
Odmor treba biti aktivan, ali i pasivan. Primjerice, vožnja biciklom neće samo koristiti vašem obliku tijela, već će pomoći i normalizaciji pravilnog disanja. Idite u šetnju šumom, parkirajte. Jer redovite šetnje na svježem zraku vrlo su korisne za vaše zdravlje.
Spavanje također igra ogromnu ulogu, odrasla osoba treba spavati 6-8 sati dnevno.
Najvažniji recept za zdravlje je pravilna prehrana. Jedite što više povrća i voća, juha i mliječnih proizvoda. Imaju prekrasan učinak na rad crijeva, što znači na vašu ljepotu i raspoloženje. Mogu se jesti tijekom dana. Jedite ribu i plodove mora, oni su obogaćeni fosforom i neiscrpnom količinom minerala koji su potrebni tijelu.
Vrlo je korisno jesti takozvane salate za uljepšavanje. Imaju ljekovita i hranjiva svojstva koja su neophodna za kosu i kožu svake ljepotice.
Oni zasićuju tijelo korisnim vitaminima i mineralima, koji jednostavno divno utječu na stanje kose, noktiju i kože. Obogaćeni su i vlaknima, a to utječe na poboljšanje crijevne funkcije i pomaže u oslobađanju tijela od toksina. Naime, zbog pravilnog i redovitog rada crijeva, koža dobiva elastičnost, baršunast i zdrav izgled.
Komponente takvih salata normaliziraju metabolizam u tijelu i pozitivno utječu na poboljšanje probave, što pogoduje gubitku kilograma. I kao rezultat, postizanje vitke figure. Daju lakoću, dobro raspoloženje i energiziraju.
Takve salate treba začiniti maslinovim uljem, nemasnim jogurtom i kuhati samo od svježih proizvoda. Preporuča se dodati malo svježe iscijeđenog limunovog soka i jabučnog octa. Preporučuje se jesti takve salate za doručak. Treba ih jesti polako, dobro žvakati i biti dobro raspoloženi.
Med je također vrlo koristan za zdravlje. Može se jesti samostalno ili dodati salatama ili čaju.
Glavne komponente svih salata za ljepotu i zdravlje su: bijeli kupus i cvjetača (uvijek sirovi), mrkva, jabuke, bundeva, rotkvica, repa, keleraba, rutabaga, zobene pahuljice, začinsko bilje, med, svježi sir. Koristite ih u bilo kojoj kombinaciji.
Jedna od najzdravijih salata "Francuska salata za uljepšavanje"
• 2 žlice zobenih pahuljica;
• 4 žlice hladne vode;
• 4 žlice hladnog mlijeka;
• 1 žličica meda;
• 1 jabuka;
• sok od jednog limuna.
Zobene pahuljice prelijte vodom, pokrijte papirnatim ubrusom i pustite da se kuha sat i pol. Dodajte med, mlijeko, limunov sok i grubu ribanu jabuku. Ova salata je nekomplicirana i jednostavno nezamjenjiva za tijelo, poboljšava kvalitetu kože i kose. Jedite to polako i s dobrim mislima.
Tu je i prekrasna, bajno zdrava salata za čišćenje crijeva - salata od metle. Vrlo je jednostavna za pripremu, a blagodati su joj beskrajne. Nasjeckajte bijeli kupus, trljajte mrkvu. Nasjeckajte povrće nasumično u bilo kojoj kombinaciji (papar, cvjetača, keleraba, repa, rotkvica, rotkvica itd.). Naribajte jabuku, dodajte limunov sok, sitno nasjeckano začinsko bilje i začinite maslinovim uljem. Količinu sastojaka prilagodite prema svom ukusu.
Razne voćne salate također su vrlo korisne.
Jedite ispravno, jedite "salate za uljepšavanje", regulirajte rad crijeva. Bavite se sportom. Budite što više na svježem zraku i rezultat se neće dugo čekati. Osjećat ćete se puno bolje i izgledat ćete nevjerojatno.
