Različiti razlozi mogu nas razveseliti, na primjer, dobre vijesti, bilo koji poklon, čak i mali. Sigurno mnogi ljudi s ovog popisa imaju i hranu. Shvatimo koju hranu trebate jesti kako vam blues ne bi pokvario sve planove.
Upute
Korak 1
Sigurno će mnogi biti iznenađeni, ali američki su znanstvenici na prvo mjesto stavili pomfrit. Objasnili su to činjenicom da većina ljudi ovaj proizvod povezuje ne samo s odmorom, već i s opuštanjem.
Korak 2
Američki su znanstvenici drugo mjesto dali konditorskim proizvodima kao što su: kolači, kolači, kao i mliječna čokolada i keksi. Ove poslastice poboljšavaju raspoloženje zbog činjenice da njihova upotreba u krvi povećava razinu hormona koji je u našem tijelu odgovoran za sreću. Mnogi su vjerojatno čuli za ovaj hormon. Zove se serotonin.
3. korak
Koliko god čudno zvučalo, riblji kavijar također se nalazi na popisu namirnica za poboljšanje raspoloženja. Crna ili crvena, nema veze. Raspoloženje raste iz činjenice da je ova delicija povezana s materijalnim bogatstvom.
4. korak
Talijanski znanstvenik sastavio je vlastiti popis namirnica koje su izuzetno potrebne za podizanje raspoloženja. Sadrži sljedeće: perad, orašasti plodovi, svinjetina i govedina, mlijeko, sir i svježi sir. Uz sve gore navedene proizvode, stručnjak također preporučuje jesti čokoladu i kavijar.
Korak 5
No, stručnjaci iz Finske tvrde da ljudi koji jedu ribu rjeđe pate od depresije. Ispada da je cijela poanta u omega-3 kiselinama koje se nalaze u ovom proizvodu. Visoke doze ove tvari koriste se čak i za liječenje ljudi s dijagnozom kliničke depresije. Vitamin B12 prisutan je u ribi. I on nas je u stanju razveseliti.
Korak 6
Popis "proizvoda sreće" zaključuje takva bobica poput borovnice. Svaka takva bobica napunjena je ne samo vitaminom C, već i antioksidantima. Oboje nam pomažu u suočavanju sa stresom. Uz to, borovnice će pomoći u izbjegavanju zatvora i grčeva koji se javljaju tijekom depresije, a sve zbog činjenice da sadrži veliku količinu vlakana.
7. korak
Za održavanje dobrog raspoloženja dovoljno je pojesti 350 grama svih gore navedenih proizvoda dnevno. Ako premašite ovu normu, tada možete postati bolji, jer su ove delicije prilično kalorične.
