Neke su namirnice ne samo nevjerojatno zdrave, već nam pomažu i u suočavanju s lošim raspoloženjem i stresom! Što biste trebali jesti ako se osjećate depresivno?
Upute
Korak 1
Šparoga
Šparoge su ukusne, zdrave, iznenađujuće jednostavne za pripremu (samo ih skuhajte u slanoj vodi i poslužite s omiljenim jelom), a sadrže i tvari koje potiču proizvodnju endorfina!
Korak 2
Banane
Za antistresni učinak banana odgovoran je kalij u njihovom sastavu čija se potreba zamjetno povećava tijekom stresne situacije. Banane su slatkog okusa, ali za razliku od čokolade i bombona, one su prilično niskokalorične - samo 100 kalorija u jednoj banani!
3. korak
Pivski kvasac
Bogati vitaminima B skupine, pomažu u jačanju psihe, povećanju otpornosti na stres i dobrom raspoloženju! Pivski kvasac možete uzimati i u vitaminima i dodavanjem kapsula u jogurt ili kefir - ispasti će nevjerojatno ukusno!
4. korak
Grožđe
Slatko grožđe sjajan je način borbe protiv lošeg raspoloženja, sadrži glukozu, vitamine i antioksidanse.
Korak 5
Heljda
Heljda normalizira krvni tlak, oksigenira krv (zbog visokog udjela željeza) i blagotvorno djeluje na psihu, pomažući odoljeti stresu i izbjeći promjene raspoloženja.
Korak 6
Dinja
Zbog visokog udjela kalija, folne kiseline, glukoze, koji su bogati aromatičnom i zrelom pulpom, dinja je izvrstan način za razveseljavanje! Za najbolji učinak koristite ovaj proizvod na prazan želudac i u roku od sat vremena osjetit ćete val pozitivnih emocija!
