Vjerovali ili ne, češnjak je savršen proizvod za mršavljenje. Dobro je poznato da ovaj proizvod doprinosi prevenciji bolesti poput hipertenzije i dijabetesa. Značajno smanjuje rizik od srčanog udara, pa je prikladan i za uklanjanje stanica raka, ali najčešće se opisuje kao čudesni proizvod za mršavljenje. Što ga čini tako posebnim?
Tajna njegovih pozitivnih učinaka na tijelo leži u aktivnom spoju koji se naziva alicin, tvar koja nastaje uništavanjem stanica češnjaka i izaziva jak miris. Na isti način, ova tvar utječe na činjenicu da češnjak ima snažno antibakterijsko djelovanje.
Konzumiranjem pomaže otapanju krvnih ugrušaka koji mogu izazvati srčani i moždani udar. Čak i kad je kuhan, ovaj proizvod pomaže u održavanju dobre razine kolesterola u krvi oslobađajući ga od oksidacije i izbjegavajući oštećenje krvnih žila sprečavajući nakupljanje plaka.
Ali ne uklanja samo kolesterol, već povećava razinu zdravih masnoća u tijelu, što u kombinaciji s uklanjanjem loših komponenata za tijelo dovodi do gubitka viška kilograma. Stručnjaci preporučuju svakodnevno korištenje njegovih blagotvornih svojstava. Možete jesti jedan klinčić dnevno - ekvivalent od 3 g.
Kako smršaviti češnjakom?
Slijedite ova jednostavna pravila:
- Možete zdrobiti češnjak i dodati ga u salatu. Ako želite lagani okus češnjaka u svom jelu, trljajte češnjak po dnu tanjura ili posude za salatu. Tako će jelo steći laganu aromu i neće imati oštar, jak okus.
- Jedan od najčešćih oblika je češnjak s kruhom. Da biste to učinili, odrežite krišku kruha, poškropite je maslinovim uljem, istrljajte češanj češnjaka, posolite i po želji osušite u pećnici. Savršen tost!
- Ako vam smeta miris, žvakajte peršin, malo mente ili korice citrusa kako biste neutralizirali njegovu jaku aromu.
Zaključak: Češnjak je jedna od najkorisnijih prirodnih namirnica za ljudsko zdravlje. Uživajte s njom u hrani, ali bez fanatizma i očekuju vas dobri rezultati.
