Dani posta mogu se usporediti s mono-dijetom, ali kratkoročnom. Bit upotrebe ove metode svodi se na jedenje određenog proizvoda jedan ili dva dana. To mogu biti zelene jabuke, kefir, heljda, lubenice i druga hrana. Mini dijete omogućuju vam da očistite tijelo, riješite se želučane težine i, naravno, smršavite za par kilograma.
Prednosti dana posta postaju očite sa stajališta učinkovitosti takvih kratkotrajnih mono dijeta. Ograničavanjem prehrane tijekom dana možete ne samo smršaviti, već i poboljšati svoje zdravlje, ukloniti toksine iz tijela. Međutim, dani posta nisu prikladni za svaku osobu. Kod niza bolesti mogu biti štetne po zdravlje.
Koje su prednosti dana posta?
Dani posta, u pravilu, donose vidljive rezultate samo uz redovito ponašanje. Da biste primijetili učinak, morate uspostaviti mono-dijetu jednom tjedno ili dva. Istodobno, prehrambena ograničenja također su potrebna kako bi se smanjila težina prije dana posta. Da biste to učinili, dan prije mini-dijete i nakon „istovara“potrebno je jesti laganu, niskokaloričnu hranu kako ne biste opteretili želudac.
Dani posta nisu svima jednostavni, ali svatko može napraviti mini-dijetu što korisniju za tijelo. I ukusno! Da biste to učinili, morate odabrati svoj omiljeni proizvod. To mogu biti lubenice i drugo nehranjivo voće, svježi sir, zobene pahuljice. Nije potrebno gladovati, možete piti zeleni čaj ili običnu vodu.
Uz pomoć dana posta možete normalizirati metaboličke procese u tijelu, potaknuti metabolizam. Istovar hrane također je lakše podnijeti psihološki, jer ograničenja dolaze samo kratkoročno. Male dijete omogućuju vam da bezbolno prijeđete na zdravu prehranu i općenito dođete do umjerene konzumacije hrane.
Mane i značajke dana posta
Dani posta ne smiju se prakticirati tijekom dojenja i tijekom trudnoće. Liječnici ne preporučuju kratkotrajnu dijetu za dijabetes melitus, bubrežne bolesti, bolesti jetre, opću slabost. Istovar hrane zahtijeva obvezno savjetovanje sa svojim liječnikom s kojim možete razgovarati o shemi korištenja mini-dijeta i njihovoj prehrani.
Gubitak kilograma u dane posta je moguć, ali to zahtijeva redovite takve mono-dijete. Težina će postupno nestajati, pa ako je zadatak brzo izgubiti pet ili više kilograma, promjene možda neće biti previše uočljive.
Ako napravite duge pauze između dana posta, tijelo može početi skladištiti masno tkivo za buduću upotrebu. Stoga je potreban jasan raspored za istovar hrane, kojeg se ne mogu svi pridržavati.
Konačno, upotreba jednog proizvoda dnevno ne omogućuje zasićenje tijela svim potrebnim hranjivim tvarima, korisnim tvarima. Da ne bi štetili zdravlju, racionalno je uzimati multivitaminske komplekse zajedno s istovarom hrane.
