Blagotvorna svojstva bundeve i prosa za mršavljenje odavno su dokazana. Proso sadrži sporo ugljikohidrate, učinkovito čisti tijelo, daje poticaj energiji. Buča uklanja višak vode, toksina, kolesterola. Rijetki vitamin T koji se nalazi u pulpi bundeve pomaže u probavi teške hrane. Također, bundeva je sredstvo koje usporava proces starenja. Stoga, proso kaša s bundevom mora nužno biti prisutna u prehrani onih koji žele smršavjeti i ostati mladi.
Nužno je
- - 300-400 grama oguljene bundeve
- - 300 grama vode
- - 80 grama prosa
- - sol po ukusu
- - šećer po ukusu
- - 2 žlice biljnog ulja
Upute
Korak 1
Proso kaša s bundevom najbolji je doručak za cijelu obitelj. Kuhano u multivarku, uštedjet će vam ne samo jutarnje vrijeme, već i omogućiti pripremu ukusnog i hranjivog jela. I što je najvažnije, proso kaša korisna je za one koji jedu hranu za mršavljenje.
Korak 2
Proso kaša s bundevom u polaganom kuhalu neobično je zdravo jelo za svaki dan. Da biste je pripremili, uzmite buču, ogulite je i izrežite na male komadiće. Stavite buču u posudu multivarke i ulijte 200 grama vode. Uključite način pečenja 20 minuta. Nakon isključivanja načina rada, otvorite multivarku i sjetite se bundeve na male komadiće.
3. korak
Prema receptu dodajte još 100 grama vode. Ali ovdje treba biti oprezan. Bundeva može biti vodenasta. A prokuhano odaje veliku količinu vode. Stoga, prije ulijevanja vode, odredite njezinu količinu na oko. Nakon toga u multivarku ulijte dobro oprano proso. Kašu posolite i dobro promiješajte. Uključite način rada "mliječna kaša" na 20 minuta.
4. korak
Nakon što se multivarka isključi, nemojte je otvarati. Neka prosena kaša s bundevom još malo samelje. Dodajte maslac prilikom posluživanja. Neke su sorte bundeve toliko slatke da prisutnost šećera u jelu nije potrebna. Ali ako želite, dodajte malo šećera, a najbolje meda. U gotovu kašu možete staviti grožđice i orašaste plodove.
