Zelje
Sadrži visok udio minerala i čvrstih vlakana. Jedenje zelenila svaki dan poboljšava opću dobrobit i zdravlje. Primjeri začinskog bilja: cilantro, peršin, kopar, celer, estragon, bosiljak, mažuran, češnjak.
Tjestenina
Važno je konzumirati tjesteninu isključivo od tvrde pšenice. Ostale sorte praktički ne sadrže ništa osim brašna koje tijelo prerađuje u šećer.
Meso
Jedenje mesa s malo masnoće dva puta tjedno zasitit će vaše tijelo esencijalnim aminokiselinama. To može biti janjetina, pileća prsa, teletina, razna divljač. Također je bolje dati prednost kuhanom mesu nego prženom ili pečenom mesu.
Orašasti plodovi
Sirovi orašasti plodovi sadrže puno esencijalnih aminokiselina i ulja. Aminokiseline su potrebne za izgradnju stanica i mišićne mase, a ulja su potrebna za uklanjanje toksina topivih u mastima iz ljudskog tijela.
Slažem se - vrlo ukusno načelo prehrane. I dok nije posebno skup. Zahtjevi nisu strogi, a njihova provedba dostupna je svima. Naravno, nitko ne obećava radikalno mršavljenje u nekoliko tjedana, ali gore navedeni prehrambeni principi pomoći će vam u održavanju zdravlja i dugovječnosti.
Dijete usmjerene na brzo mršavljenje razlikuju se ne samo po brzom rezultatu, već i po nepovoljnim popratnim čimbenicima: opuštenost kože, lomljivi nokti i kosa, unutarnja bol, smanjeni tonus i loše zdravstveno stanje. Morate dvaput razmisliti ako želite mučiti svoje tijelo kako biste istovremeno postigli privremeni učinak gubitka kilograma i izgubili zdravlje. Kod mnogih dijeta nastaju problemi ne samo s tjelesnim zdravljem, već i s mentalnim zdravljem.
Princip mediteranske prehrane u prvoj fazi daje ljekoviti učinak, a nakon toga već smanjuje težinu i održava je na ispravnoj razini. Uz sve to, ne trebate se mučiti isključivanjem velikog broja namirnica, prehrana je dovoljno uravnotežena i daje slobodu u odabiru jela. Tako se ne samo da ćete se dobro osjećati fizički, već ćete biti zadovoljni i ukusnim i raznolikim izgledom.
Nema ograničenja u vremenu primjene dijete. Ovo je jednostavan način da se ovlada sustavom kompetentne uravnotežene prehrane, koja naknadno ne mora tražiti zamjenu.
