Svježi sir nevjerojatno je zdrav proizvod koji mogu jesti svi koji mršave, a istodobno žele postići izvrstan rezultat. Ali nisu svi svjesni što je bolje jesti ovaj mliječni proizvod na dijeti.
Dijeta se uvijek smatrala prilično nezgodnim poslom. To ne zahtijeva samo želju, već i ogromnu snagu volje. Osoba mora snažno željeti smršavjeti. I svaka je djevojka barem jednom sanjala da se pridržava strogih ograničenja u prehrani. No, mnogi ljudi znaju da glavna poteškoća leži u činjenici da je izbor hrane uz pravilnu prehranu ograničen.
Svježi sir ima puno korisnih svojstava. Jednostavni svježi sir idealan je za dane posta. Ako govorimo o njegovoj energetskoj vrijednosti, tada je vrlo niska. Samo 100 grama ovog proizvoda sadrži 120 mg kalcija i 12 grama proteina. Ista količina zdravih bjelančevina nalazi se u mesnim proizvodima, na primjer, u svinjetini. Svježi sir kupljen u trgovini također je bez laktoze, odnosno mliječnog šećera. To je veliki plus za one ljude koji ne podnose laktozu. Njegova se korisnost teško može precijeniti.
Kada kupujete svježi sir iz trgovine, možete sami odabrati njegov sadržaj masti. Preporučljivo je zaustaviti se na 5%, veći postotak masti može negativno utjecati na tijelo. Bez masti kalcij i druge hranjive tvari uopće se ne apsorbiraju. Mnogi ljudi misle da se domaći svježi sir ne smije jesti na dijeti. Ali ovo je zabluda. Većina sportaša odabire ga kao glavni proizvod za svoju prehranu.
Kada vrijedi jesti svježi sir?
Ovaj mliječni proizvod može se jesti i ujutro i navečer. Vrijedno je samo mijenjati same aditive, što ovo jelo može učiniti glavnim ili desertom. Za ukusni doručak možete jednostavno pripremiti smoothie. Da biste to učinili, u skutu jednostavno dodajte svježe ili smrznute bobice. Ako samo želite utažiti glad na poslu, dodajte joj bilje. Jedite je sa salatom od povrća. Ovo je izvrsna, niskokalorična opcija.
Mnogi ljudi misle da je zdravo tijelo u stanju prilično brzo probaviti i asimilirati ovaj zdravi mliječni proizvod. Ali ako volite masni svježi sir, pokušajte ga jesti samo ujutro ili u vrijeme ručka. Za večeru ovaj proizvod sigurno mora biti bez masti.
Sa čime je poželjno jesti masni svježi sir?
Trenutno postoji nevjerojatan broj recepata, gdje ovaj proizvod u pravilu djeluje kao glavna komponenta. U svoju skut dodajte malu količinu badema i obavezno grožđice, dušo. A sada vas na stolu čeka nevjerojatno zdrav doručak. Sam svježi sir izvrsno se slaže s jabukama, kao i bananama, suhim šljivama, čak i suhim marelicama. Trenutno postoje i recepti gdje se svježi sir skladno kombinira s nemasnim mesom, pa čak i ribom. Ako želite prehranu učiniti još raznolikijom, dodajte ostale mliječne proizvode, poput kefira.
Svježi sir u kombinaciji s cvjetnim medom: priprema
Med može dobro djelovati kao zaslađivač. Izuzetno je kaloričan, ali na dijeti, medu treba dodavati u prehranu u vrlo ograničenim količinama, inače će tijelo brzo postati prezasićeno. Svježi sir s dodatkom male količine meda smatra se izvrsnim izvorom energije, elementima u tragovima, kao i važnim vitaminima. Pomoću svježeg sira s cvjetnim medom možete se odviknuti od navike konzumiranja nezdrave hrane kao međuobroka. Također, ova kombinacija omogućit će vam da što brže popunite zalihe energije. Istodobno, ne morate stalno nadzirati nakupljene kalorije tijekom dana posta.
Prije toga med mnogi nisu smatrali korisnim proizvodom, činjenica je da sadrži veliku količinu šećera. No moderni se nutricionisti slažu da je zapravo vrlo koristan, jer je u stanju pružiti čovjeku važne enzime. Med s nježnim svježim sirom tijelo vrlo brzo apsorbira. Trebate pričekati samo pola sata. Ovom jelu možete dodati i voće. Mogu biti sirovi ili pečeni. S kombinacijom skute i meda obično možete jesti orašaste plodove i drugu hranu.
Svježi sir u kombinaciji s bananama
Ukusna poslastica tijekom vaše prehrane bit će kombinacija skute i banane. Uz pomoć ovog jela možete relativno brzo smršavjeti. Također, tijelo će se brzo očistiti od otrovnih i štetnih tvari. Možete koristiti i drugu hranu poput slatke dinje. Obavezno u prehranu uvrstite kuhano meso i ugljikohidrate.
Lagani svježi sir s povrćem
Trenutno postoji nevjerojatan broj recepata za svježi sir s dodatkom povrća. Pripremite sljedeću salatu: samo stavite malo svježeg sira u posudu, zatim celer na vrh, pa opet svježi sir, ukrasite salatu s malo celera. Možete dodati nekoliko sjemenki nara, lanenih sjemenki i običnog peršina.
Svježi sir sa svježim začinskim biljem
Ako sanjate o brzom vraćanju težine u normalu i normalizaciji procesa probave, pokušajte dodati zelje u svježi sir s kiselim vrhnjem. Ovo jelo idealno je za ljude koji pate od alergijskih reakcija, jača imunološki sustav. Svježi sir sa začinskim biljem savršen je za mazanje na kruh. Ovo jelo ima malo kalorija.
Ukusna salata sa svježim sirom i kineskim kupusom: korak po korak recept
Možete pripremiti izvrsno dijetetsko jelo ako uzmete ovaj zdravi mliječni proizvod, a zatim mu dodajte nasjeckane krastavce, celer i svježi kupus. Za preljev je bolje odabrati maslinovo ulje ili obično biljno ulje. Salatu dodajte malo soli. Neki vole začinjenu hranu, pa se može koristiti i crvena paprika.
