Slatki zubi često vole previsoku cijenu ljubavi prema desertima - prekomjernoj težini. Oštre naknade mogu se izbjeći poznavanjem nekoliko pravila.
Slatkiši bez štete na slici
Što odabrati: slatkiši ili atraktivna figura?
Odgovor na ovo pitanje sanjaju milijuni slatkiša širom svijeta. Što ako ne morate birati? Možete imati vitku figuru i jesti čokolade i kolače bez grižnje savjesti.
5 pravila za jelo slastica
Smanjite kalorije. Odrasla osoba treba jesti oko 2000 kcal dnevno kako bi održala svoje tijelo u ispravnom stanju. Pregledajte svoju prehranu, odaberite desert ne s 500 kalorija, već s 200. Na primjer, možete pojesti dvije trake čokolade ili pola kolača.
Odaberite prave slatkiše. Med, suho voće, tamna čokolada, prirodni džemovi jednostavni su slatkiši koji ne samo da pomažu utažiti žudnju za raznom hranom, već i daju tijelu poticaj za cijeli dan.
Pojedite nešto slatko za doručak. Ujutro naše tijelo djeluje aktivnije. Brže apsorbira hranu i sagorijeva kalorije. Uzimanje slatkiša navečer može izazvati nesanicu i nakupljanje masne mase.
Bavite se sportom. Aktivna šetnja ili trčanje pomoći će razveseliti i smanjiti želju za slatkim, a sljez ili marmelada nakon takvih aktivnosti neće naštetiti vašoj figuri.
Pratite sastav. Obratite pažnju na sastav svojih omiljenih slatkiša. Izbjegavajte deserte s puno dodataka hrani, jer oni izazivaju povećanje apetita.
Višak brašna i slatke hrane u prehrani može uzrokovati pojavu suvišnih kilograma. Uz to, višak šećera i ugljikohidrata izaziva razne bolesti. Nije iznenađujuće što se mnogi odlučuju smanjiti "štetnu" hranu u prehrani. Tako da odricanje od slatkiša za vas ne postane muka, razmislite o planu djelovanja i strogo ga se pridržavajte
Vino je vrlo često na stolu. Međutim, ne znaju svi da ovo piće zahtijeva poseban odnos prema sebi, poštivanje kulture pijenja, kao i poseban međuobrok. Pod utjecajem ovog ili onog proizvoda vino se potpuno otvara očaravajući svojim jedinstvenim buketom i aromom
Višak slatke hrane može uzrokovati pretilost, metaboličke poremećaje i dijabetes. Sa svojim slatkim zubima možete se boriti slijedeći nekoliko jednostavnih pravila. Upute Korak 1 Ispitajte sastav hrane koju jedete. Šećer se često nalazi ne samo u desertima, već i u kruhu, začinima, umacima, konzerviranoj hrani i praktičnoj hrani
Jela od krumpira čvrsto su se smjestila na našem stolu. No, mnogi koji mršave odbijaju koristiti ovaj proizvod iz straha da se ne debljaju, ali kako se ispostavlja uzalud. Pravilnom kombinacijom krumpir neće naštetiti figuri. Odabirom prehrane ili dana posta, mnogi nepravedno oduzimaju krumpir pozornosti zbog visokog udjela kalorija
Prehrana osobe izravno utječe na njezin izgled, zdravlje i dobrobit. Zbog toga biste trebali biti posebno pristrani pri odabiru hrane. U ovom slučaju nisu važni samo proizvodi već i količina konzumirane hrane. Usklađenost s prehranom Prejedanje, težina i zdravstveni problemi često su uzrokovani nedostatkom prehrane
