Svi vole jesti, posebno praznicima. Međutim, ljudsko tijelo nije drago zbog takvih slučajeva. Ljubitelji hrane neprestano žele spavati, osjećati se loše i debljati se. Kako se ne prejesti?
Upute
Korak 1
Popijte dvije čaše vode prije nego što sjednete za stol. Tako će snažni apetit biti smiren. Također neće biti suvišno popiti malo vode nakon čaše alkohola. Alkohol dehidrira tijelo, što dovodi do mamurluka.
Korak 2
Jedite više salata nego mesnih poslastica. Na ovaj dan eliminirajte kruh i krumpir, neka ostane za uobičajene dane. Jedite malo teške hrane, pokušajte odabrati ribu i perad.
3. korak
Ne zaboravite da signal zasićenja ima tendenciju kašnjenja. Stoga temeljito žvačite hranu i slušajte svoje tijelo. Alkohol ometa zasićenje, nemojte pretjerivati.
4. korak
Ne dodavajte začine jelima, oni izazivaju apetit i prejedanje je zajamčeno. Bolje koristiti pastu od rajčice. Rajčica regulira apetit.
Korak 5
Neki mirisi, poput ulja kamilice, geranija, lavande, mogu potisnuti apetit. Dok ga agrumi, marelice i breskve provociraju.
Korak 6
Praznici nisu samo gozba, a još manje razlog za prejedanje i lijenost. Bolje provesti ove dane aktivno. Ako je zima, idite na klizalište, na proljeće možete prošetati ili voziti bicikl.
