Svečani stol tradicionalno obiluje raznim jelima i pićima. Vidjevši raznolikost dobrota i jela, osoba se ne može suzdržati, počinje sve pomalo iskušavati, a kao rezultat toga dobiva prejedanje i višak kilograma. A ako je u isto vrijeme osoba bila na dijeti, rezultat bi mogao biti razočaranje zbog vlastite inkontinencije. Što učiniti? Odustati od odmora? Ni u kom slučaju! Samo trebate slijediti jednostavne preporuke, a tada će vam vlastito tijelo reći: "Hvala."
Mnoge hostese same se kuhaju i cijeli dan provode u kuhinji, kušajući salate, pečenja i druga jela u pokretu. Ili izdrže do posljednjeg trenutka, što je također česta pogreška. Pripremajući se za proslavu, nemojte gladovati - jedite u uobičajene sate, inače se kasnije nećete moći kontrolirati.
Izbjegavajte majonezu kao preljev za salatu. Najbolji preljev je žlica maslinovog ulja. Kao sastojke koristite više krastavaca, kineskog kupusa i salate. Ova hrana ima malo kalorija, ali osjeća se sito kad se konzumira zbog visokog udjela vlage. Slobodno dodajte piletinu i sir. Kuhani pileći file i sir od 45% masti i niži smatraju se dijetalnim.
Ako ste u posjeti, sa sobom ponesite dijetalne salate kao prezentaciju domaćici. Dakle, ne možete reklamirati svoju prehranu, ali istovremeno jesti ono što je dobro za vas.
Tijekom obroka uzmite veliki gutljaj obične vode prije nego što jedete. Imajte na umu da vam alkohol povećava apetit. Naizmjence pijte alkohol i vodu - jaka pića samo umijte negaziranom vodom.
Više se krećite - plešite, sudjelujte u natjecanjima. Ali nemojte žuriti da prijeđete na aktivne akcije odmah, a da nemate vremena napustiti stol: nakon jela trebalo bi proći najmanje pola sata kako bi proizvodi imali vremena za probavu. Najbolje je ako obrok glatko teče u igre na otvorenom. Ne očekujte da će vas zvati - ponudite da sami prošetate. Tako ćete odvratiti pažnju od hrane, a atmosfera odmora neće biti narušena.
