Tema prednovogodišnjeg mršavljenja relevantnija je nego ikad, ali, nažalost, u osnovi sve završava totalnim ždrijebom za novogodišnjim stolom. Napokon, postavili smo si cilj - smršavjeti do Nove godine i izgubili smo kilograme, što znači da se možete mirne savjesti vratiti hrani. Ali kad prođu praznici, opet ćemo tužno gledati vagu i tražiti novu prehranu, kupiti ulaznice za teretanu i tako dalje. Nudimo vam nekoliko jednostavnih savjeta koji će vam pomoći da se kontrolirate za svečanim stolom.
Novogodišnji meni
Sovjetski mentalitet, nažalost, još uvijek dominira - trebalo bi biti puno svega i to u izobilju. Ako sami sastavljate jelovnik, pokušajte izuzeti masne, pržene i višak slatkiša.
Naravno, na novogodišnjem stolu mora biti mesa. Ali ne možete ga pržiti, već ga, na primjer, ispeći u pećnici i poslužiti ne samo krumpir za prilog, već dopunjen s dinstanim povrćem. Radi pravednosti, napominjemo da se složeni prilozi doživljavaju puno bolje i postoji mnogo više mogućnosti za njihovu pripremu.
Neizostavni atribut novogodišnjeg stola su kobasice i dimljeno meso. Već je puno rečeno o opasnostima ove skupine proizvoda, pa samo pokušajte isključiti rezove s jelovnika i zamijeniti ih mesom pečenim u pećnici, kiflicama i slično.
Salate su nužne, ali da vidimo što pripremamo za Novu godinu - olivije, haringa ispod bunde i ostale salate odjevene majonezom ili umacima na njoj. Zamijenite majonezu domaćim preljevima koji nisu samo manje hranjivi, već i bez konzervansa.
Ne sjednite gladni za stol, jer je glad naš glavni neprijatelj. Trenirajte se da uživate u hrani, a ne da je bacate u sebe kao u natjecanju "tko će više pojesti". I pokušajte raspodijeliti obroke na takav način da između njih bude barem nekoliko sati. I ne biste trebali stalno sjediti za stolom - skupljajte prljavo posuđe, pomažite domaćici (ako niste kod kuće na proslavi), organizirajte natjecanja, idite u šetnju.
Pića na novogodišnjem stolu
Ako ste pristalica pravilne prehrane, tada najvjerojatnije znate kako prijeti konzumacija alkohola - opijenost i oticanje. Usput, ovo posljednje uzrokuje najveću nelagodu, jer čak i mala količina alkohola zadržava puno tekućine, što će vaše vage definitivno pokazati. Stoga, o alkoholu, recimo - sve je dobro umjereno. Vrlo dobar savjet je pijenje alkohola s vodom. Popijte čašu šampanjca - popijte čašu vode.
Uklonite sokove iz trgovine i, naravno, gazirana pića - oni su samo koncentrati šećera i konzervansa. Zamijenite ih voćnim napicima i kompotima - ovo su najjednostavnije i najpristupačnije mogućnosti.
Svi se radujemo Novoj godini i aktivno se pripremamo za nju, zato nemojte zasjeniti razdoblje nakon praznika - provedite posni dan. To ne samo da normalizira metabolizam, već pomaže i uklanjanju toksina i toksina "u žustroj potrazi". Ako zdravstveno stanje dopušta i postoji želja, u post-novogodišnjem razdoblju možete provesti kratku detoksikacijsku dijetu.
