Ako imate ovu hranu u svakodnevnoj prehrani, osigurat ćete dobru moždanu aktivnost.
Upute
Korak 1
Avokado. Odlično se slaže s omletom, pruža najzdravije mononezasićene masti i proteine najviše kvalitete (to su komponente koje jamče pravilnu cerebralnu cirkulaciju).
Korak 2
Divlji losos. Najkorisnije masne kiseline kojima obiluje divlji losos povećavaju pažnju i oštrinu percepcije, ublažavaju blues i anksioznost te poboljšavaju pamćenje.
3. korak
Borovnice. To je najbolja prirodna hrana za održavanje mozga aktivnim i zdravim.
4. korak
Češnjak. Ima snažan zaštitni učinak na naše moždane stanice, sprečavajući njihovo uništavanje.
Korak 5
Rajčica je bogata likopenom, koji može spriječiti razvoj demencije i druge senilne promjene u moždanoj aktivnosti.
Korak 6
Maslinovo ulje može vam pomoći spriječiti ometanje, nesanicu i promjene raspoloženja.
7. korak
7. Kakaoa (ljuska kakao zrna). Znanstvenici su kakaou učinili jednom od pet najvažnijih namirnica koje podržavaju funkcioniranje ljudskog mozga.
Korak 8
8. Svježe bilje. Izvrstan je prirodni izvor željeza, koji je od vitalne važnosti za normalnu moždanu aktivnost.
Korak 9
Nar je jednostavno obilje antioksidansa koji štite naš mozak od agresivnih napada slobodnih radikala.
Korak 10
Sjeme. Opskrbljeni su magnezijem, antioksidansima i drugim hranjivim sastojcima koji su neophodni za potporu radu mozga.
