Postoji 10 čarobnih povrća i voća koje jedemo da bismo smršavjeli. To je zbog činjenice da s njima tijelo prima manje kalorija nego što troši na njihovu preradu. Bogati su vitaminima i korisnim mikroelementima, mogu se jesti u neograničenim količinama, a istodobno i smršavjeti. Sljedeći put kad posegnete za drugim bombonima ili čipsom, razmislite o ovim proizvodima.
Upute
Korak 1
Cijela šalica celera sadrži manje od 20 kilokalorija. Osim toga, celer je bogat vlaknima, a redovito jesti smanjuje rizik od raka jajnika.
Korak 2
Zdjela salate sadrži još manje - samo 8 kilokalorija. Ovaj proizvod sličan je vodi za piće. Puno je vrsta salata, možete odabrati za svaki ukus. Na primjer, u rimskoj salati ima puno željeza i kalcija. Salata od cikorije bogata je vitaminom A.
3. korak
Zdjelica svježih krastavaca dodati će vam 15 kilokalorija, slanih - 18. Najkorisniji dio krastavca je kora, sadrži vitamine i minerale, a ostalo je uglavnom voda.
4. korak
Grejp je također malo kalorija, a s razlogom postoji mnogo dijeta. Osim toga, bogat je vitaminima i antioksidansima koji pomažu u razgradnji masti.
Korak 5
Jabuke su usprkos maloj količini kalorija sposobne zadovoljiti našu potrebu za šećerima. Uz to, sadrže i mnoge vitamine, antioksidante i snižavaju razinu kolesterola u krvi.
Korak 6
Brokula vam vjerojatno neće dodati više od 50 kalorija. No, zadovoljava tjelesna potreba za vitaminima A i C, folnom kiselinom i kalcijem. Uz to, ova vrsta kupusa normalizira krvni tlak i sprečava razvoj karcinoma rektuma.
7. korak
Limun čisti tijelo, začinite svježa jela ugodnom kiselkastošću i aromom. Ako se želite ujutro napuniti živahnošću i vitaminima, poboljšati rad tijela i povećati metabolizam - tada postavi pravilom da natašte pijete čašu vode sa sokom od pola limuna. Također će vas zaštititi od infekcija i ojačati imunitet.
Korak 8
Češnjak je mnogima omiljeno začin. Sadrži gorušičina ulja koja pomažu u borbi protiv masnih naslaga. Smanjuje kolesterol.
Korak 9
Mango, poput lubenice, sastoji se uglavnom od vode. Mogu se koristiti kao zaslađivač.
Korak 10
Šparoge izbacuju višak tekućine iz tijela, sadrže tvari koje mogu ubiti masne stanice. Šparoge također usporavaju proces starenja, ubijaju stanice raka, smanjuju upalu i bol.
