Rižino mlijeko nije samo lako probavljivo, sadrži hranjive sastojke i snižava kolesterol u krvi, ono je izvrsno i kao pomoć pri mršavljenju. Pijte ovo mlijeko ujutro i osjetit ćete energiju i početi sagorijevati masnoće.
Rižino mlijeko: korisna svojstva
- Niski udio masti. 1 šalica rižinog mlijeka sadrži samo 1,5 grama masti, bez zasićenih masti. Prema klinici Mayo, hrana s malo masnoća pridonosi boljoj apsorpciji vitamina.
- Dobro za imunološki sustav. Rižino mlijeko jača naš imunološki sustav, a za to trebate popiti čašu svaki dan.
- Lako probavljiv. To osigurava tijelu sve potrebne hranjive sastojke. Rižino mlijeko također je dobro za one koji gastritis.
- Korisno za snižavanje razine kolesterola
Kako vam rižino mlijeko pomaže u mršavljenju
Rižino mlijeko pomaže u sagorijevanju kalorija jer je biljno, s malo zasićenih masti i lako je probavljivo. Zahvaljujući ovim svojstvima, ovaj je proizvod izvrstan izvor energije i istodobno pridonosi sagorijevanju masti. Najbolji dan započeti je čašom rižinog mlijeka. Osim što pruža neophodne vitamine, također smanjuje razinu kolesterola.
Prema istraživanjima, vitamin D igra važnu ulogu u procesu mršavljenja. Rižino mlijeko bogat je izvor kalcija i vitamina D, koji pomažu u smanjenju masnoće.
Vrijedno je napomenuti da rižino mlijeko ne sadrži toliko proteina koliko kravlje. Stoga vrijedi nadopuniti svoju prehranu proteinskim dodacima. Preporučuje se popiti čašu rižinog mlijeka za doručak i za vrijeme ručka, plus slijediti prehranu s malo masnoća, bogatu voćem i povrćem, i vježbati. I možete postići sjajne rezultate u mršavljenju.
Kako napraviti rižino mlijeko za mršavljenje
Sastojci za izradu 1 litre rižinog mlijeka:
- 1 šalica smeđe ili cijele riže
- 8 šalica vode
- 2 žlice suncokretovog ulja;
- 4 žlice meda.
Prvo zakuhajte vodu, a zatim spustite rižu. Zatim smanjite vatru, pokrijte i kuhajte oko 2 sata. Ostavite da se ohladi i ocijedi iz vode. Mikserom tucite smjesu dok se ne dobije glatka krema. Dodajte suncokretovo ulje i med, nastavite miješati. Po želji dodajte malo cimeta. Čuvajte mlijeko u staklenim bocama ili posudama s zatvorenim poklopcem. Za najbolje rezultate pijte 2 čaše dnevno.
