Heljda je jedan od omiljenih prehrambenih proizvoda. A zadovoljstvo je izgubiti kilograme heljde: korisna je, učinkovita i bez gladovanja.
Heljda sadrži mnogo vitamina, elemenata u tragovima i hranjivih sastojaka neophodnih za tijelo. Stoga je heljda izvrsna osnova za 7-dnevnu mono dijetu. Za to vrijeme možete izgubiti do 7 kg viška kilograma.
Kuhanje heljdine kaše za dijetu treba raditi bez kuhanja. Žitarice je potrebno navečer preliti kipućom vodom (u omjeru 1/1, 5), pokriti poklopcem i ručnikom i ostaviti do jutra. Svaku večer treba pripremiti novu seriju.
Heljdu treba jesti bez začina i ulja. Tek na kraju tjedna gotovoj žitarici možete dodati malo suhih šljiva ili soli.
Heljda se može jesti gotovo bez ograničenja u količini i broju porcija.
Dopušteno je piti do 1 litru kefira s niskim udjelom masti. Morate ga popiti u čaši sat vremena prije ili nakon obroka.
Također je potrebno održavati optimalni režim pijenja: popijte najmanje jednu i pol litru tekućine. To može biti čista voda, zeleni ili biljni čaj bez šećera ili drugih dodataka.
Važno! Ne očekujte rezultate prvog ili drugog dana dijete, oni će se pojaviti krajem tjedna.
Glavno pravilo: napuštanje dijete traje isti broj dana koliko je trajala i sama dijeta. Odnosno, izlaz iz heljdine prehrane trajat će 7 dana. To će pomoći tijelu da se navikne na drugu hranu i izbjegne želučane probleme i novo debljanje.
Trebali biste jesti laganu hranu, bez masti, ulja i majoneze. Najbolje su juhe od povrća i salate. Također možete jesti jaja i ribu. Posno meso može se dodati prehrani 4.-5. Dana izlaska iz prehrane.
preporuča se provoditi takvu mono-dijetu svakih nekoliko mjeseci. Ne samo da će vam pomoći da uvijek budete u dobroj formi, već i očistiti tijelo, ukloniti toksine iz njega.
