Mnogi su vjerojatno probali mliječni čaj. Neki ga piju jer je ukusno, dojilje - za povećanje laktacije. No, malo ljudi zna da će kombinacija ova dva pića biti izvrstan saveznik u borbi protiv suvišnih kilograma.
Mliječni čaj kombinacija je dva pića: mlijeka i čaja. Postoji mnogo načina za njegovu pripremu, ali dva su posebno popularna:
- 1 žličica infuzije se prelije sa 100-150 grama vruće vode, infuzira se 5-7 minuta, pomiješa u omjeru 1: 1 s mlijekom i konzumira.
- 1 litra obranog mlijeka zagrije se na 70-80 stupnjeva, u njega se ulije 1-2 žlice. l. čaj i inzistirati na pola sata.
Bolje je koristiti zeleni čaj, ali crni, pa čak i voće će poslužiti. Bolje je ne uzimati vrećice čaja, piće iz njega možda se neće pokazati vrlo kvalitetnim.
Mliječni čaj može se koristiti za posni dan, odnosno tijekom vremena konzumiranja samo kod prvih znakova gladi. To je sasvim izvedivo, jer piće savršeno zasićuje i smanjuje apetit. Međutim, češće 1-2 puta tjedno takvo iskrcavanje se ne preporučuje, jer napitak ima diuretički učinak, a to može izazvati ispiranje korisnih minerala iz kostiju. Ovih dana morate piti puno čiste vode da biste ostali hidratizirani.
Izvrsno rješenje bilo bi koristiti mliječni čaj kao međuobrok, odnosno jedan je obrok mali dio hrane (masna, pržena, brza hrana itd. Strogo je isključena), drugi je piće itd. Približni jelovnik za jedan dan je sljedeći:
doručak: 1 čaša mliječnog čaja;
ručak: 150 g bilo koje kaše kuhane u vodi;
30-40 minuta prije ručka - 1 čaša pića;
ručak: juha s povrtnom juhom s kriškom nemasne ribe ili mesa;
popodnevni međuobrok: čaša mliječnog čaja;
večera (po želji): lagana salata od povrća; pirjano ili na pari povrće; mliječna juha.
Ako se ova opcija istovara pokazala nepodnošljivom, onda jednostavno možete koristiti 1-2 žlice. mliječni čaj dnevno. To će pomoći potaknuti metabolizam, poboljšati stanje kože, kose i noktiju.
Kontraindikacije za dane posta su: trudnoća i dojenje, hipertenzija, netolerancija na mliječne proteine, bolesti bubrega.
