Ako ste krenuli putem mršavljenja i oporavka, ovaj će vam članak pomoći. Naučit ćete kako štetne proizvode zamijeniti korisnima.
-
Kupujte slatkiše i šećer - zamijenit će se domaći slatkiši, suho voće, bobičasto voće. Šećer se može zamijeniti medom, prirodnim zaslađivačima i sirupima. Ova hrana će sačuvati vaš probavni sustav i imunološke funkcije tijela! Vrijedno je zapamtiti da je šećer jednostavni ugljikohidrat koji ne osigurava zasićenost, ali ima visok kalorijski sadržaj.
šećer -
Krutoni, krekeri. Ako stvarno želite nezdrave grickalice, postoji izvrsna zamjena za njih. Vjerujte mi, vaša figura će vam zahvaliti milijun puta. Lanene lane pripremite kod kuće. Mogu biti korisni za "drobljenje". Ili kuhati voće, povrće čips. Jednostavno nasjeckajte hranu na male komadiće i zapecite je u pećnici.
krekeri i grickalice -
Majoneza, kečap. Majoneza je izvrsna zamjena za nemasno kiselo vrhnje sa začinima ili prirodni jogurt! A kečap se može zamijeniti, barem tijestom od rajčice. Ali svakako pogledajte sastav! Sastav ne smije sadržavati ništa osim rajčice i soli.
kečap i pasta od rajčice -
Prerađeni sir. Općenito je teško pronaći nešto korisno u kupljenom prerađenom siru. Dakle, ili kupite obični sir ili ga napravite sami kod kuće. Niskokalorični sirevi dobro djeluju. Adyghe sir možete jesti, ali ne zaboravite da sadrži puno soli, što može dovesti do edema.
Ruski sir -
Kobasica, male kobasice, kobasice kemijski su proizvod u kojem mesa praktički nema. Umjesto toga pecite ili dinstajte meso i ribu. Na internetu možete pronaći i mnogo članaka o tome kako napraviti domaću kobasicu od pilećeg filea.
kobasice i kobasice -
Žitarice za doručak, razne žitarice, instant žitarice i slatke misli možete sigurno baciti u smeće. Zdrava alternativa je granola koju također možete napraviti sami ili granola bez šećera. Najlakši način je pomiješati zobene pahuljice s omiljenim voćem i orašastim plodovima.
musli i granola Ne zaboravite da su svi domaći proizvodi puno ukusniji i zdraviji. Da, čak i ako potrošite malo više vremena na njihovu pripremu, ali vrijedi. Vaše će vam tijelo zahvaliti, a dobit ćete i brojne komplimente.
