Nutricionisti preporučuju brokulu kao jedno od najkorisnijih i najučinkovitijih pomagala za mršavljenje. Redovito pijenje pomoći će poboljšati metabolizam, nježno očistiti tijelo i sagorjeti puno nepotrebnih kalorija. I to na vrlo zanimljiv način.
Upute
Korak 1
Ispada da postoji percepcija da je brokula negativna kalorična hrana. To znači da naše tijelo troši više kalorija za preradu brokule nego što je sadržano u povrću.
Brokula sadrži samo 5 grama ugljikohidrata i 20-30 kcal na 100 grama proizvoda. Brokula u prisutnosti vitamina C nadmašuje čak i agrume.
Brokula je jedno od najučinkovitijih povrća za mršavljenje. Ali da biste ga koristili za mršavljenje, to mora biti točno.
Brokulu treba kuhati na pari, pirjati bez ulja ili kuhati.
Korak 2
Jedan od primjera jedenja brokule za mršavljenje je tepsija. Da biste napravili tepsiju od brokule, morate je oprati i staviti na cvatove. Mrkvu operite, ogulite i narežite na komade. Na pari kuhajte mrkvu i brokulu dvadeset minuta.
3. korak
Istucite tri jaja zajedno sa 100 grama obranog mlijeka. Dodajte jednu žlicu zobenih pahuljica i jednu žlicu griza. Dobro izmiješajte. Ostavite da odstoji deset minuta. Posolite po ukusu.
4. korak
Stavite povrće u zdjelu multivarke, ulijte smjesu jaja s zobenim brašnom i grizom. Postavite način "prženje" ili "pečenje" na dvadeset minuta.
