Nakon novogodišnjih praznika većina se udeblja u paru, ili čak više od kilograma, što donosi razne neugodnosti. Naravno, odmah ih se želim riješiti, i to je točno, jer nakon toliko štetnih i teških jela, tijelo treba odmoriti, oporaviti se. Da biste to učinili, morate uzeti u obzir nekoliko jednostavnih savjeta. Pomoći će vam da se osjećate bolje i svježije.
Upute
Korak 1
Prvi korak ka detoksikaciji vašeg tijela je izbjegavanje masne i pržene hrane. Da, čini se da je sve očito, ali ovog se pravila mora poštivati barem nekoliko tjedana nakon praznika. Uistinu, na blagdane je na stolu već bilo mnogo jela prženih u ulju i vjerojatno ste nakon njih osjećali težinu u želucu. Takva jela dugo traju i teško su probavljiva, a ne donose gotovo nikakvu korist. Nakon napornog rada, tijelo treba odmoriti od takve hrane.
Korak 2
Sljedeća stvar koju treba učiniti prilikom mršavljenja nakon praznika je više piti. Voda čisti tijelo, zasićuje stanice vlagom, pomaže od dehidracije nakon pijenja alkohola i nezdrave hrane, kao i od trovanja. Treba imati na umu da morate piti običnu čistu vodu, ona mora biti topla. Dopušteni su crni i biljni čajevi, ali ne isključujući vodu.
3. korak
Sada razgovarajmo o hrani koja bi trebala biti prisutna u prehrani nakon praznika. Trebate jesti samo lako probavljiva jela koja tijelo može lako probaviti: mliječne proizvode, perad, ribu, povrće, voće, žitarice. Najbolje je jesti samo kuhanu i kuhanu na pari hranu. Pogodna su razna jela: juhe, prilozi od povrća na pari, kuhana perad, sokovi, pire juhe itd.
4. korak
Za doručak jedite svježe skuhanu kašu, po mogućnosti zobene pahuljice. Čisti organizam, lako se probavlja i poboljšava metabolizam. Uz to, kaša se može poslužiti u raznim oblicima, tako da vam neće smetati. Kaši možete dodati suho voće, malo džema, meda, mlijeka, umaka, komadića laganog mesa itd.
Korak 5
Uzimajte hranu u određeno vrijeme, tj. sastaviti režim. Novogodišnji blagdani izbacili su tijelo iz uobičajenog ritma, hrana je dolazila u različito vrijeme u različitim količinama, što je naravno usporavalo metabolizam. Da biste ga vratili, morate jesti istovremeno. Nakon određenog vremena, tijelo će se naviknuti na ovaj režim i bit će spremno za probavu hrane u određene sate dana, proizvodeći do tog trenutka potrebne enzime, što će uvelike olakšati proces probave.
Korak 6
Više se krećite i budite na otvorenom. Kisik je tijelu uvijek neophodan, ali posebno nakon stresa, pa je to nakon blagdana jednostavno spas. Izlasci s prijateljima nešto su što može učinkovito zamijeniti dosadne odlaske u teretanu, pogotovo ako vani pada snijeg i ako možete igrati grude snijega.
