Novogodišnji praznici su iza nas, prošlo je dovoljno vremena za njima, samo udebljani kilogrami nikako ne žele otići - utječe na dugotrajnu gozbu koja je glatko tekla od prosinca do siječnja. Možete brzo smršavjeti nakon Nove godine, bez iscrpljivanja tijela, ako se pridržavate određenih pravila i savjeta nutricionista.
Maksimalna količina tekućine za brzo i sigurno mršavljenje
Dobro poznata činjenica: tekućina pomaže u uklanjanju iz tijela ne samo suvišnih naslaga masnih stanica, već i toksina koji štete zdravlju. Zimi, kada temperatura izvan prozora ne popušta, nema posebne želje za pijenjem hladne vode, pa je možete zamijeniti toplim slabo pripremljenim zelenim čajem (bez dodavanja šećera!). Čaj morate piti u obrocima i po mogućnosti pola sata prije obroka i 30-40 minuta nakon obroka. Tijekom dana posta bolje je odbiti kavu, sokove i gazirana pića.
Vitamini za mršavljenje
Silvestrovo nije potpuno bez piva, vina ili šampanjca. Ali alkohol je u stanju "isprati" puno vitamina iz tijela i ozlijediti mikrofloru. Gubitak kilograma, koliko god nježan bio, stres je za tijelo. Vrijedno je opskrbiti se vitaminima, mineralima i kompleksima laktobacila, koji će vam pomoći ne samo da brzo izgubite kilograme nakon novogodišnjih blagdana, već i da ostanete u dobrom raspoloženju i tonu.
Ispravan dizajn izbornika
Mnogi ljudi pogrešno vjeruju da nakon novogodišnje gozbe s obiljem salata i drugih obilnih jela morate sami organizirati brzu prehranu. Ali ovo je opet stres za tijelo. Ne biste trebali smanjivati količinu poznate hrane - bolje je kaloričnu hranu zamijeniti dijetalnom. Na primjer, majoneza se lako zamjenjuje prirodnim jogurtom bez aditiva, prženo meso na pari, kolači i peciva s vrhnjem - voćne salate za zalijevanje. Jedite morske plodove - pomažu u obnavljanju probave i brzom uklanjanju toksina, što će vam također pomoći da se riješite masti na želucu i bokovima (naime, tamo gdje se nakuplja nakon obroka).
Tjelesna aktivnost za sagorijevanje masti
Nije potrebno iscrpljivati se višesatnim trčanjem po mrazu i snijegu ili poslom u teretani kako biste brzo smršavjeli nakon novogodišnjih praznika. To je previše. Ali ne biste trebali odbiti 15-20 minuta rada na sobnom biciklu ispred televizora (ako nema simulatora - skočite na mjesto, zakrenite obruč, zamahnite prešom itd.). Ne zaboravite na jutarnje vježbe - to neće samo pomoći da se figura vrati u normalu, već će dati i snagu za cijeli dan. Ali vedrina i dobro raspoloženje glavni su pomagači u borbi za povratak harmonije nakon novogodišnjih korporacija i obiteljske gozbe.
