Koristan! Jednostavno! Brzo! Ukusno! Sastojke sastavljamo sami, a rezultat je lagani fitness kolačić!
Nužno je
- Glavni sastojci:
- • 2 zrele banane (drugu bananu možete zamijeniti kruškom ili jabukom);
- • zobene pahuljice "Extra" (do 1 čaša);
- • sol (prstohvat);
- • šećer ili fruktoza (do 1 žlica);
- • biljno ulje (1-2 žlice).
- Dodatni sastojci (kombiniramo po želji, bilo koji omjer):
- suhe marelice;
- suhe šljive;
- grožđice;
- datumi;
- Sjemenke suncokreta;
- različiti orašasti plodovi (lješnjaci, indijski orah, orasi, bademi);
- sezam;
- cimet;
- limun.
Upute
Korak 1
Banane sameljite u blenderu ili mijesite dok ne postanu glatke.
Korak 2
Sve dodatne sastojke sameljite u blenderu ili sitno-sitno nasjeckajte.
3. korak
Pomiješajte banane i dodatne sastojke, dodajte sol i šećer, biljno ulje, ekstra zobene pahuljice (od 2/3 šalice do 1 šalice). Sve opet temeljito promiješajte. Trebali biste dobiti vrlo gustu masu koja se teško miješa.
4. korak
Stavite papir za pečenje na lim ili podmažite biljnim uljem. Masu rasporedimo na lim za pečenje, poravnamo žlicom i nožem (možete pomoću valjka za valjanje) - trebali biste dobiti veliki pravokutnik debljine 1 cm. Nožem izrađujemo ureze, dijeleći na kriške.
Korak 5
Kuhanje u pećnici 10-35 minuta na temperaturi od 160-170 stupnjeva. Ako volite mekani musli, tada će vam biti dovoljno 10-15 minuta, ako više volite tvrdi - držite ga duže.
