Lagan i zdrav doručak u obliku smoothieja, što je još potrebno osobi koja održava zdrav životni stil. Naravno, možda vam se ne sviđaju celer i mrkva u hranjivom piću, ali da biste dobili blagodati i ne namrštili se, važno je pravilno kombinirati povrće i voće. Primjerice, celer u kombinaciji s bananom praktički se ne osjeća. A mrkva piću dodaje slatkoću i lijepu nijansu.
Nužno je
- - banana - 1 kom.;
- - celer s lišćem - 2 stabljike;
- - mrkva - 1 kom.;
- - med - 1 žličica.
- - prirodni jogurt, bez dodataka - 100 g;
- - cimet u prahu - 0,5 žličice;
- - peršin - 3-4 grančice.
Upute
Korak 1
Pripremite svoje sastojke. Isperite mrkvu, ogulite, izrežite na komade. Bolje je odabrati bananu koja je malo prezrela. Ogulite, nasjeckajte. Operite celer i otresite višak vode.
Korak 2
Stavite kriške banane, mrkve i celera u posudu u kojoj ćete obrađivati hranu. Dodajte jogurt, možete koristiti kefir. U dane istovara zamijenite jogurt redovnom vodom za piće. Ulijte žlicu meda, cimeta i peršina. Istucite sve proizvode miješalicom, u početku radite malom brzinom, a zatim velikom brzinom. Pripremite glatku, pahuljastu smjesu.
3. korak
U čaše ulijte smoothie od celera od banane. Za zdrav doručak ponudite bademe ili grožđice.
