Prije samo nekoliko desetljeća banane su doživljavali kao nešto egzotično i nepristupačno, a plodovi banana danas se prodaju gotovo posvuda u bilo koje doba godine. Banane vole i djeca i odrasli zbog nježne teksture i jedinstvenog okusa i arome. No, malo ljudi zna da redovita konzumacija banana može značajno poboljšati neke zdravstvene pokazatelje.
Zašto su banane dobre za vas?
Za borbu protiv sezonske depresije ili jednostavno poboljšanje raspoloženja dovoljno je pojesti samo 1-2 banane. Voće sadrži tvar koja se naziva triptofan, a koja povećava proizvodnju serotonina, hormona sreće i radosti.
Za bebe stare 1 godinu, posebno one na umjetnom hranjenju, banana služi kao dobra dopunska hrana. Prema liječnicima, banana je jedna od rijetkih namirnica koja ne daje alergijsku reakciju.
Banane sadrže puno kalcija koji se gotovo u potpunosti apsorbira i blagotvorno djeluje na koštani sustav. Za ljubitelje kave izuzetno je potrebno konzumirati banane, jer napitak samo pomaže ispiranju ovog korisnog mikroelementa.
Tvari sadržane u plodovima banane doprinose razmnožavanju korisne mikroflore, poboljšavaju apsorpciju hrane.
Unatoč činjenici da je banana škrobni proizvod, pomaže poboljšati probavu i normalizirati stolicu, a sve je u velikoj količini vlakana.
Postoje mnoge alternativne metode i lijekovi za uklanjanje žgaravice, ali nekoliko kriški banane mogu ih lako zamijeniti.
Banane, konzumirane odvojeno od druge hrane, obavijaju stjenke želuca, smanjuju kiselost u njemu i pridonose nastanku ožiljaka i erozije čira.
Kalij i magnezij sadržani u bananama pomažu u suočavanju s grčevima u nogama, uklanjajući upotrebu skupih lijekova.
To se posebno odnosi na one koji redovito doživljavaju fizički i sportski stres. Banana je jedna od namirnica koja ne uzrokuje skok šećera kada se konzumira, a apsorbira se u malim dozama.
Ženama u predmenstrualnom razdoblju i tijekom kritičnih dana također se ne biste trebali odreći banana, one pomažu u uklanjanju nelagode, smanjenju napetosti u mišićima i poboljšanju raspoloženja.
Anemija je vrlo neugodna bolest, koja se nudi za liječenje uz pomoć jeftinih lijekova. Banane će se nositi s ovom pošasti, zahvaljujući ogromnoj količini željeza sadržanog u plodovima.
Kalij sadržan u proizvodu poboljšava fleksibilnost i elastičnost krvnih žila, blagotvorno djeluje na srčani mišić, pomaže u liječenju hipertenzije, sprječava moždane i srčane udare.
Aminokiseline i antioksidanti sadržani u bananama poboljšavaju imunitet, služe kao prirodna obrana od virusnih i zaraznih bolesti i pomažu u borbi protiv prirodnog starenja tijela.
To se posebno odnosi na trudnice i osobe sklone bolesti kretanja u transportu.
Vitamini i elementi u tragovima, kojih ima puno u bananama, pomažu u asimilaciji novih podataka i poboljšavaju pamćenje.
Mnogi ljudi koji mršave isključuju banane iz prehrane zbog visokog udjela kalorija, ali to nije sasvim točno. Banana je proizvod koji dugo vremena osigurava sitost, obogaćuje tijelo mnogim korisnim elementima, što je važno kod pridržavanja dijete.
Za ljude koji pate od dijabetesa tipa 2, banane se mogu jesti u vrlo ograničenim količinama zbog prisutnosti velike količine škroba u proizvodu.
