Koja Pića Je Dobro Piti Tijekom Trudnoće

Sadržaj:

Koja Pića Je Dobro Piti Tijekom Trudnoće
Koja Pića Je Dobro Piti Tijekom Trudnoće

Video: Koja Pića Je Dobro Piti Tijekom Trudnoće

Video: Koja Pića Je Dobro Piti Tijekom Trudnoće
Video: dm babybonus e27 - Što ne jesti u trudnoći? 2024, Ožujak
Anonim

Trudnoća za ženu nije daleko najlakše vrijeme. U tom razdoblju morate pažljivo nadzirati što jedete i, štoviše, pijete, jer ste odgovorni za zdravlje nerođenog djeteta.

https://www.freeimages.com/pic/l/c/cr/criswatk/302302_9926
https://www.freeimages.com/pic/l/c/cr/criswatk/302302_9926

Upute

Korak 1

Tijekom trudnoće najbolje je žeđ utažiti čistom vodom. Idealna je izvorska voda koju su testirali stručnjaci, filtrirana, kuhana ili flaširana voda. Bolje je odbiti mineralnu soda vodu, jer ona doprinosi stvaranju viška plinova, a mineralne soli mogu nepoželjno opteretiti bubrege, posebno ako imate tendenciju edema.

Korak 2

Pijenje velike količine čiste vode postaje posebno relevantno nakon četvrtog ili petog mjeseca trudnoće, kada se aktivira metabolizam vode i soli, a povećanje ukupnog volumena tekućine koja cirkulira u tijelu može dovesti do povećane žeđi. Tijekom trudnoće važno je piti dovoljno vode. Ako steknete naviku da sa sobom uvijek nosite bocu vode i pijuckate je po potrebi, žeđ će vam biti puno manje izražena.

3. korak

Čista voda trebala bi biti najmanje dvije trećine sve tekućine koja ulazi u tijelo. To se u početku može činiti zastrašujućim zadatkom.

4. korak

Osim vode, možete piti i razna voćna pića i sokove. Naravno, najbolje je koristiti svježe cijeđene, razrijeđene sokove, a ne pakirane sokove. Zimi je najbolje piti domaća pića. Mogu se raditi od suhog ili smrznutog voća, džemova, konzervi i kompota. Takva su pića bogata mikroelementima i vitaminima, štoviše, ne sadrže konzervanse.

Korak 5

Biljni čajevi su još jedan izvrstan napitak koji se konzumira tijekom trudnoće. Vrijedno je odreći se gotovih vrećica čaja i sami kuhati čaj od suhog bilja, cvijeća, lišća i voća. Za žličicu takvih smjesa trebate uzeti čašu kipuće vode. Svaka biljka koja nema pretjerano jak miris ili neugodan okus poslužit će za pripremu biljnog čaja. Biljne čajeve najbolje je kuhati od lišća jagoda, malina, ribiza, brusnica, mente, čaja od vrbe, cvijeta nevena i lipe. Vrijedno je kuhati ove biljke u čistom obliku, bez međusobnog miješanja, tako da možete piti samo one čajeve koji vam se stvarno sviđaju. Ako ne želite piti određeni čaj, ne biste se trebali prisiljavati, jer osjetljivo trudničko tijelo na taj način može signalizirati da ovaj napitak nije prikladan za vas.

Korak 6

Ako je glavnina vašeg pića čista voda, prirodni voćni napitci, sokovi i biljni čajevi, povremeno se možete prepustiti manje zdravom, ali omiljenom piću, poput kave ili kakaa, bez štete po tijelo.

Preporučeni: