Dakle, došlo je do dugo očekivane trudnoće! Nove senzacije, radost i, naravno, odgovornost za nerođeno dijete. Mnoge žene brine pitanje - kako sada jesti? A koliko trebate pojesti da ne samo majka, već i dijete imaju dovoljno hranjivih sastojaka?
Važno je zapamtiti, i svi se liječnici slažu s tim, da ne trebate jesti u dvoje. Trudnica često ima dobar apetit, glavna stvar je slušati želje svog tijela. Ako želite nešto "slano", "slatko", ne možete se uskratiti, ali imajte na umu da je sve umjereno. Događa se da se tijekom ovog divnog razdoblja preferencije okusa jako mijenjaju i to je normalno, možda ranije niste dobivali nikakve tvari, a sada tijelo zahtijeva njihovo nadoknađivanje.
Doručak je vrlo važan. Napokon, doručak pokreće metabolizam za cijeli dan. Izvrsna opcija su razne žitarice, s mlijekom ili bez njega, s voćem ili orašastim plodovima. Mnogi liječnici ne preporučuju pijenje kave tijekom razdoblja rađanja djeteta, ali ako to stvarno želite, to naravno možete, iako je to bolje s mlijekom.
Zasebna tema je toksikoza. Najčešće trudnice ujutro muči mučnina. Možete se nositi s tim ovako - grickajte krekere ili kiflice ili odmah nakon buđenja, prije ustajanja iz kreveta, možete popiti čašu vode, pojesti malo suhog voća. Ponekad s toksikozom uopće ne želite jesti, ali glad će to samo pogoršati.
Je li u redu jesti masnu, začinjenu hranu? U principu možete, ne preporučujte jer je to opterećeno neugodnim posljedicama - žgaravicom, poremećajem stolice, zašto trudnice trebaju dodatne probleme? Žgaravicu možete ukloniti običnom soda - pola žličice u čaši tople vode, narodni lijek koji djetetu neće naštetiti.
Loše navike se moraju napustiti. Alkohol je izravno kontraindiciran tijekom trudnoće, njegova upotreba opterećena je velikim rizikom za zdravlje nerođene bebe. No ponekad čak i liječnici dopuštaju čašu crnog vina ili pola čaše šampanjca, jer često žene "u položaju" pate od glavobolje, a u ovom je slučaju kontraindicirana upotreba lijekova protiv bolova.
Uvijek treba imati na umu da je u prva i zadnja dva mjeseca trudnoće fetus najosjetljiviji. U tim razdobljima hrana bi trebala biti što lakša i zdravija. Uobičajeno debljanje je oko 16 kg, od čega 10 otpada na dijete i sve što ga okružuje, da tako kažem. Ostatak se raspoređuje po tijelu i odlazi u prvim tjednima nakon poroda.
Važno je znati da je najveći neprijatelj trudnoće stres. Ako postoji izbor između nečega štetnog i dubokih osjećaja da to ne možete pojesti - ne brinite! Razmazite se tijekom ovog divnog razdoblja!
