Koje mjere treba poduzeti da jutro 1. siječnja bude zaista dobro?
Čaša šampanjca uz zvonke dobra je tradicija. Ali uostalom, sve rijetko završava s jednom čašom. A ujutro trljajući zujanje, čvrsto si obećavamo da više nećemo piti, ali onda nas prijatelji nazovu i obećaju da će navratiti navečer. Praznici se nastavljaju i od toga se ne može pobjeći! Naš je zadatak osigurati da ostave izuzetno ugodne uspomene.
O čemu unaprijed razmišljati?
1. Umor je najbolji pomagač alkohola. Dokazano je da će se umorna osoba brže "dovesti u stanje", pa se prije zabave morate dobro odmoriti. Ako se proslava odvija s vama, pokušajte razvući sve pripreme na nekoliko dana, kako ne biste gužvali dan ranije. Najbolje je odspavati nekoliko sati.
2. Malo je nas zabrinuto zbog redovitog unosa esencijalnih vitamina i minerala u tijelo. A alkohol će samo pogoršati situaciju! Stoga, u dane aktivnih libacija, pokušajte slijediti zdravu prehranu: manje rafinirana hrana, slana, slatka, začinjena; Više povrća i voća, cjelovitih žitarica i nemasnog mesa, mliječnih proizvoda i masne ribe.
3. Pijte vitamin C sat vremena prije zabave - to će smanjiti opterećenje jetre.
4. Aktivni ugljen izvrstan je apsorbent! Uzet neposredno prije pijenja, apsorbirat će alkohol, sprječavajući ga da uđe u krvotok. Zapamtite dozu: 1 tableta na 10 kg tjelesne težine.
5. Dokazano je da će se pijanstvo sporije događati ako dogovorite mali "lažni start" od 100 g alkohola nekoliko sati prije zabave: jetra će imati vremena pripremiti se za ozbiljnije doze.
Pravila odgovorne upotrebe.
1. Alkohol će brzo napustiti tijelo prirodno ako se razrijedi čistom vodom, zelenim ili crnim čajem, sokovima ili kompotima. Štoviše, kava ovdje nije pomoćnik, već upravo suprotno: s njom će apsorpcija alkohola nastati brže.
2. Plinovi ubrzavaju apsorpciju alkohola, pa zaboravimo na sodu.
3. Ako pijete nekoliko alkoholnih pića, stupanj treba "povećati". Drugim riječima, prelazimo s piva na votku, ali ne i obrnuto!
4. Prigrizite! Štoviše, drage djevojke, budući da masna i teška hrana najbolje od svega sprečava djelovanje alkohola, morat ćete zaboraviti na svoju figuru! Ili zaboravite na alkohol.
5. Oni koji vole "uživati" u alkoholu brže se napiju: u ovom se slučaju velika količina alkohola apsorbira već u usnoj šupljini i nikakva zaštita u želucu neće uspjeti.
6. Snažni ples ubrzava metabolizam, što znači da alkohol brže napušta vaše tijelo.
Kad sve završi:
1. Prije svega nadoknađujemo gubitak tekućine u tijelu: pijemo puno čiste vode.
2. Da biste se osjećali bolje, morate dobro jesti: komad šunke s malo masnoće ili blago slanu ribu na tostu od zrnatog kruha s krastavcem i salatom, nemasni svježi sir s bobičastim voćem, pečeno povrće - ono što vam treba sada! Tijekom dana preporuča se oslanjanje na hranu bogatu kalijem, fosforom i magnezijem (suhe marelice, riba, kiseli kupus).
3. Provjereni lijek: kupka. Ovo je vrlo moćan detoks, naravno, ako nije popraćen redovitim libacijama. Ako vam zdravlje ne dopušta, nemojte se forsirati: bit će vam opuštajuća kupka ili topli tuš.
I neka vam prvo jutro Nove godine bude lako i ugodno, jer ćete, kako upoznate godinu, provesti je!
