Jedan od najboljih načina mršavljenja i dalje je pravilna prehrana. Unatoč mnogim nijansama, njegovi principi su umjerenost u prehrani i ograničenje unosa hrane, što pridonosi nakupljanju masti u tijelu. Postoje i namirnice koje pomažu u održavanju figure - sagorijevaju masnoće i smanjuju apetit.
Grejp je jedna od popularnih namirnica za sagorijevanje masti. Snižava razinu inzulina, hormona koji regulira razinu hemoglobina u krvi, a time smanjuje apetit. Dovoljno je pola grejpa ili malo soka. Voće pomaže u čišćenju tijela od toksina i toksina, ubrzava metabolizam. Sva citrusna voća imaju ova svojstva.
Đumbir je orijentalni začin koji pojačava cirkulaciju krvi. Pomaže u probavi hrane i poboljšava probavu. Vrlo je ljut i zato se koristi u malim količinama. Čaj od đumbira popularan je kad se đumbir s limunovim sokom i medom doda u kipuću vodu. Ovaj napitak pomaže ubrzati metabolizam i jako se dobro zagrijava. Postoje kontraindikacije za one koji imaju bolesti probavnog sustava.
Obični kupus također pomaže u borbi za oblik. Sadrži dovoljnu količinu vlakana, a ona pak normalizira probavu i čisti tijelo, izvor je antioksidansa i vitamina.
Mliječni proizvodi. Mlijeko je bogato kalcijem, koji nije samo dobar za srce i kosti, već također pomaže tijelu da proizvodi poseban hormon zvan kalcitriol. To, pak, pomaže stanicama tijela da aktivno sagorijevaju višak masnoće. Najbolje je jesti mliječne proizvode s niskim udjelom masti ili nemasnim mlijekom kako biste izbjegli višak masnoće.
Zeleni čaj poznat je i kao pomoć u mršavljenju.
Proteinska hrana pomaže u izgradnji mišića koji zamjenjuju masnoću. Za probavu bjelančevina potrebno je više energije, pa se sagorijevaju masti. Glavni proizvodi su bijelo meso peradi, riba, bjelanjak.
Također, potrebna je voda koja ubrzava metaboličke procese i pomaže da težina brže odlazi.
Ovo nije cijeli popis proizvoda. Međutim, morate imati na umu da morate uravnotežiti prehranu, jer je nedostatak kalorija jednako štetan kao i njihov višak.
