Bilo koja dijeta čini vam se tragedijom, jer ne možete odbiti poslastice? Nema veze: postoje mogućnosti za ukusne slastice čak i za najtvrdokornije slatke zube! Pa kako se razveseliti blagodatima za zdravlje i ljepotu?
Upute
Korak 1
Smrznuto grožđe
Da li vas, kao i uvijek, privlače slatkiši nakon večere? Pokušajte zamrznuti grožđe! Isperite crveno grožđe, odvojite bobice od grane i spakirajte u male vrećice. Stavite ih u zamrzivač i jedite ih smrznute! Međutim, grožđe i dalje sadrži puno fruktoze (voćnog šećera), pa pokušajte ne jesti više od 10 odjednom.
Korak 2
grčki jogurt
Dodajte bobice bogate ugljikohidratima i vlaknima (poput malina ili borovnica) u nemasni grčki jogurt i pospite cimetom za pikantni i slatki okus. Umjesto cimeta možete upotrijebiti malo meda, pecana ili žlicu prirodnog sirupa.
3. korak
Maslac od kikirikija i jabuke
Ovaj je desert savršen za one koji vole kombinaciju slanog i slatkog okusa. Uzmite žlicu prirodnog maslaca od kikirikija (pazite da u njemu nema dodanog šećera), nasjeckanu zelenu jabuku i pomiješajte ih zajedno. Ova je delicija bogata korisnim tvarima: kalijem, vitaminima C i B, kao i pektinom. Nije li zamjena za one slano-slatke tartufe?
4. korak
Kokosovo ulje
Da, nije dobro samo za kosu. Pogledajte još jedno izvrsno oružje protiv šećera! Zvuči čudno? Pokušajte pomiješati žlicu kokosovog ulja sa žlicom prirodnog kakaa i uživajte u jednom od najzdravijih čokoladnih slastica ikad! Ovo je izvrstan način za okrijepiti poslijepodne (zahvaljujući kofeinu u kakau) i napuniti se antioksidansima - tvari koje oponašaju njihovo djelovanje obiluju kokosovim uljem. Također je bogat vitaminom E koji je neophodan za lijepu i zdravu kožu.
Korak 5
Proteinske kuglice
Recept je jednostavan: 50 g suhih marelica, 100 g mljevenih badema, 150 g kokosa i 50 g kokosovog ulja. Pomiješajte sve sastojke, uvaljajte ih u kuglice i zamrznite do pola. Ova slasna poslastica energizirat će vas i pružiti vašem tijelu lako probavljive biljne bjelančevine.
