Do ljeta je ostalo vrlo malo. Plaže, otvoreni kupaći kostimi, kratke suknje … Lijepi spol hitno baca par kilograma viška nakupljenih tijekom zime.
Netko se ne bi trebao potruditi da se pribere: bez treptanja okom odbijte komad torte na rođendan kolege; prođite pored šanka s ukusnim eclairima ili odložite slatkiše koje je vaš suprug donirao na drugu policu. Ali većina ljudi nema takvu snagu volje.
Najteža stvar na dijeti za slatki zub. Ozbiljno ograničenje šećera rezultira odvratnim raspoloženjem, stalnom letargijom, kroničnim umorom i ekstremnom razdražljivošću.
Već drugog dana takve dijete želite napustiti ovaj glupi pothvat i pojesti iz trbuha svoje omiljene slastice. Nutricionisti širom svijeta prepoznaju da je potpuno odustajanje od slatkiša štetno, pa čak i opasno. "Hormon radosti" serotonin prestaje ulaziti u tijelo, osoba postaje tmurna i sumorna. U težim slučajevima prehrana bez šećera može dovesti do ozbiljne depresije.
Ali što se može učiniti? Kako smršavjeti dok nastavljate jesti slatkiše? Korisni slatkiši su izlaz u ovoj situaciji.
Med
Vrlo koristan i ukusan proizvod, bogat vitaminima i mineralima. Med je sposoban ubrzati metabolizam, čime pridonosi gubitku kilograma.
Zbog visokog udjela kalorija, potrošnja za mršavljenje ograničena je na 2 žlice dnevno.
Suho voće
Još jedna korisna slatkoća je suho voće. Sadrže puno korisnih elemenata. Suho voće dodaje se u kašu ili musli, od njih se kuhaju kompoti i jedu samo tako.
Vrlo učinkovit kod problema sa stolicom kao što je zatvor, često kod onih koji mršave.
Preporučuje se ograničiti se na 30 grama dnevno zbog istog visokog udjela kalorija.
Tamna čokolada
Tamna čokolada izvrstan je antidepresiv. Par komada ove slatkoće trenutno vam podiže raspoloženje, daje naboj živosti i bori se protiv umora. Čokolada blagotvorno djeluje na živčani sustav i srce.
Norma dnevno - 30 g
Marmelada
To znači marmelada koja sadrži pektin - korisnu tvar izvađenu iz voća. Prisutnost pektina u sastavu trebala bi se odraziti na ambalaži, ako nema takvih indikacija, takva marmelada uopće nije korisna.
Norma marmelade s pektinom dnevno - 20 gr
Bijeli slez
Najdijetalnija slatkoća od svega navedenog. Sljez se pravi od jabuka, šećera i bjelanjaka. Sadrži i visoko vrijedni pektin koji pomaže uklanjanju štetnih tvari iz tijela i poboljšanju funkcioniranja gastrointestinalnog trakta.
Oni sa slatkim zubima ne moraju birati između dobre figure i "slatkog života". Uz pomoć zdravih slatkiša možete si priuštiti oboje.
