Mnogi stanovnici našeg planeta vole slatkiše, ali kad ta ljubav preraste u opsesiju i čak postane ovisnost, treba nešto poduzeti.
Upute
Korak 1
Ni u kojem slučaju nemojte naglo prestati jesti slatkiše - možete izdržati neko vrijeme, ali postoji rizik da ćete se jednog dana osloboditi i napuniti želudac do te mjere da ćete završiti u bolnici.
Korak 2
Pokušajte zamijeniti redovite bombone dijabetičarima. Umjesto šećera, sadrži fruktozu, ali je svejedno manje destruktivan za tijelo.
3. korak
Naslonite se na suho voće, orašaste plodove, kandirano voće, prirodnu marmeladu i, naravno, voće - banane su posebno dobra zamjena za one slatke. I također jesti više fermentiranih mliječnih proizvoda: kefir, jogurti, fermentirano pečeno mlijeko, svježi sir, mlijeko itd.
4. korak
Ako ste raspoloženi za slatkiše, kupite hranjivu traku s muslijem u trgovini - oni se razlikuju. Ili dječji hematogen - on je, naravno, vrlo sladak - ni s njim se ne biste trebali previše zanositi, ali sadrži puno korisnih tvari za poboljšanje sastava krvi.
Korak 5
Nikad nemojte jesti slatko na prazan želudac - čini vam se da želite slatkiše, zapravo ste samo gladni. Čim pojedete, možete se prepustiti nekom desertu. Pokušajte žvakati žvaku od nane deset minuta nakon jela, ali samo bez šećera - često nakon toga jednostavno zaboravite da ste upravo umrli od želje da pojedete kilogram slatkiša.
Korak 6
U potpunosti izbjegavajte šećernu soda. Bolje si dopustiti da pojedete jedan slatkiš nego da popijete bocu ove vode.
7. korak
Inače, dječja voćna kaša dobra su zamjena za slatkiše. Ne sadrže šećer, ali su dobrog okusa. Probaj!
