Šećer je prilično štetan za zdravlje, osim toga, ne sadrži vitamine i praktički nema korisne metode, ali se može zamijeniti korisnijim proizvodima, a onima koji mršave i nižim kalorijama.
Upute
Korak 1
Šećer se može zamijeniti medom. Da, gotovo mu nije inferiorna u sadržaju kalorija, ali vrlo je korisna i ima sedativna i ljekovita svojstva. Sadrži veliku količinu vitamina jer je prirodni proizvod životinjskog podrijetla. A apsorbira se na drugačiji način od šećera.
Korak 2
Fruktoza je još jedna zamjena za šećer. Ovo je također vrsta šećera, ali dobiven iz voća, slatkog povrća. Baš kao i med, ne probavlja se na isti način kao i obični šećer. Jača imunološki sustav i blagotvorno djeluje na tijelo. Fruktoza potiče rani oporavak nakon tjelesnog napora, povećava tonus osobe. Također je visoko kaloričan, ali zbog slatkoće, koja je veća od one kod običnog šećera, smanjuje njegovu količinu kada se dodaje jelima.
3. korak
Zaslađivači. Ovdje je sve malo složenije nego s medom i fruktozom, jer u sebi ne nose ništa korisno, ali imaju najniži udio kalorija, što je dobar plus za ljude na dijeti. Mnogi su uglavnom lišeni kalorija. No, nadomjesci za šećer bude apetit, pa je s njima bolje biti oprezan.
4. korak
Saharin je zamjena za šećer. Nizak je kalorija i slađi je od šećera, pa je potrebno manje. Promovira mršavljenje, ali intenzivna upotreba može naštetiti vašem tijelu.
