Ova ukusna i lagana dijetna tepsija samo je poklon onima koji su na dijeti ili samo paze na svoju težinu.
Ova nježna, niskokalorična tepsija od skute izvrsna je zamjena za teške kolače i pite. Ovo je izvrstan desert, osim toga, za pripremu vam neće trebati više od 10 minuta, plus vrijeme pečenja.
Sadržaj kalorija - 94 kcal.
100 grama sadržavat će:
- Ugljikohidrati - 11 g
- Masnoća - 1 g
- Proteini - 11 g
Za 3-4 porcije trebamo:
- Svježi sir s malo masnoće - 300 g
- Griz - 70 g
- Bilo koje bobičasto voće (jagode, trešnje, jagode, borovnice, itd.) - možete uzimati i svježe i smrznute
- Jaje - 1 kom.
- Soda - 0,5 žličice
Način kuhanja:
1. Uključite pećnicu za 180 stupnjeva.
2. Svježi sir bez masnoće temeljito pomiješajte s jajetom i sodom dok ne postane glatk bez grudica.
3. Dodajte 2 žlice griza i bobičastog voća, opet dobro promiješajte (smrznute bobice ne trebate odmrzavati).
4. Na dno posude za pečenje stavite griz kako bi se tepsija mogla lako ukloniti. Prikladno je koristiti silikonski kalup.
5. Stavite tijesto u kalup, poravnajte ga, pospite ga ostatkom griza odozgo.
6. Stavite u pećnicu zagrijanu na 180 stupnjeva na prosječnoj razini 20-30 minuta (ovisno o pećnici).
Niskokalorična tepsija od svježeg sira s bobicama je spremna. Pustite da se malo ohladi i poslužite.
