Kefir je jedinstveni fermentirani mliječni proizvod koji pridonosi normalnom funkcioniranju crijeva. Ovo piće sadrži minimalnu količinu kalorija, zbog čega se smatra dijetalnim i aktivno se koristi za mršavljenje. S osjećajem gladi možete se nositi prije spavanja popivši čašu kefira.
Blagodati kefira noću
Kefir sadrži veliku količinu ugljikohidrata i proteina koji se lako razgrađuju i brzo apsorbiraju. Zahvaljujući djelovanju bakterija mliječne kiseline, crijevna funkcija se normalizira, pa je očito da je pijenje kefira noću vrlo korisno.
Ako probavni sustav dobro funkcionira, bit će manje zdravstvenih problema.
Prema nutricionistima, svježi kefir treba piti navečer prije spavanja. Kalcij, koji je dio njega, lakše se apsorbira tijekom noćnog odmora, dok se blagodati ovog fermentiranog mliječnog proizvoda samo povećavaju.
Još jedna značajka kefira je što potiče opuštanje i spokoj. Zato za ljude koji pate od nesanice kefir može biti izvrstan izlaz iz situacije.
Čaša kefira koja se popije prije spavanja tijekom noći potpuno će se probaviti, što znači da ćete se ujutro probuditi s dobrim apetitom, što je vrlo važno za mršavljenje. Napokon, bolje je ako dobro doručkujete i ograničavate porcije hrane cijeli dan nego da preskačete doručak, ne podnosite glad i jedete dovoljno za večeru.
U terapeutske i profilaktičke svrhe kefir se može koristiti za bolesti gastrointestinalnog trakta (kolitis, gastritis, disbioza), anemiju, rahitis, alergije na bilo koju hranu, prekomjernu težinu, kardiovaskularne bolesti, neurotična stanja i sindrom kroničnog umora.
Jedenje kefira noću pomoći će vam da se brzo oporavite od operacija i dulje upotrebe antibiotika.
Pravila za uzimanje kefira noću
Pijenje kefira noću nije poželjno hladno. Bolje ga držite na sobnoj temperaturi oko 2 sata. Da biste sačuvali korisna svojstva napitka, nemojte ga zagrijavati ni na laganoj vatri.
Ako želite, u kefir možete dodati 1-2 žličice šećera, temeljito promiješati i piti polako u malim gutljajima. Uz to, u kefir koji se konzumira noću možete dodati neke sastojke, zahvaljujući kojima dobivate napitak koji pomaže ubrzati sagorijevanje masti.
Ti sastojci uključuju:
- prstohvat cimeta u prahu,
- 1 žličica nasjeckanog korijena đumbira, - 1 žlica meda
- 2 žlice vode
- kriška limuna.
Kontraindicirano je koristiti kefir noću za djecu mlađu od 8 mjeseci, kao i za osobe koje pate od epilepsije i individualne netolerancije na ovaj fermentirani mliječni proizvod.
