Aktivni sastojci nekih biljaka mogu utjecati na metabolizam i ubrzati proces mršavljenja. Iako učinkovitost bilja nije tako brza, ona je primjetna i dobra sa zdravstvenog gledišta.
Posteljina
Da biste smršavjeli, morate jesti malo zdravih masti. U ovom će slučaju lan pomoći. Njegovo sjeme sadrži zdrave masne kiseline poput omega-3. Mogu poboljšati cirkulaciju krvi i ojačati srce. Sjemenke također povećavaju energiju i visok sadržaj vlakana doprinosi sitosti. Za mršavljenje započnite s 1 žličicom sjemenki i postupno radite do ¼ šalice. Također dodajte laneno sjeme prilikom pripreme raznih jela.
Ginseng
Smatra se jednom od najboljih biljaka za mršavljenje. Ova biljka čini da se osjećate energičnije i regulira sagorijevanje masnoća pojačavajući vaš metabolizam. Skuhajte nekoliko kriški korijena ginsenga u kipućoj vodi i pijte svakodnevno. Ne uzimajte ga duže od 3 mjeseca jer može dovesti do hormonalnih problema.
Maslačak
Maslačak učinkovito sagorijeva masnoće. Djeluje kao diuretik i snižava razinu kolesterola. Uz to, tijelu osigurava vitamine i minerale. Također uklanja masne kiseline iz tijela. Pijte čaj od maslačka ili ga dodajte salatama, juhama i drugim jelima.
Zeleni čaj
Izvrstan je lijek za mršavljenje. Sadrži flavonoide (epigalokatehin galat) koji povećavaju brzinu metabolizma. Međutim, da biste smršavili, morat ćete unositi potrebnu količinu ovih flanoida, što je najmanje 10 šalica zelenog čaja dnevno. Također možete uzimati ekstrakt zelenog čaja u obliku tableta.
Granat
Smatra se da je ovo voće vrlo zdravo i niskokalorično. Studije pokazuju da vam redovita konzumacija soka od nara može pomoći u gubitku kilograma, kao i u uklanjanju masnih kiselina iz tijela. Piti svježi sok od nara (500 ml) 2 puta dnevno prije jela.
