Da biste se nosili s manjim oteklinama, ponekad je dovoljno revidirati svoju prehranu i u nju uključiti onu hranu koja će vam pomoći ukloniti višak vode.
Upute
Korak 1
Agrumi i drugo voće bogato vitaminom C - pomažu u uklanjanju viška tekućine iz tijela i sprječavaju prekomjerno nakupljanje. Da biste spriječili edeme, dovoljno je konzumirati 1 naranču ili kivi dnevno.
Korak 2
Uvarak od šipka djeluje na isti način kao i agrumi. Da biste pripremili piće, ulijte 2 žlice. žlice zdrobljenih bobica šipka 500 ml kipuće vode, pustite da se kuha 6 sati, prije upotrebe procijedite.
3. korak
Svježe bilje - peršin, kopar i zeleni luk - prilično se učinkovito bore protiv oteklina. Možete ih dodavati jelima ili pripremiti takav napitak: 800 g peršina prelijte s 500 ml mlijeka, stavite na štednjak i zagrijte dok ne ostane 1 šalica tekućine.
4. korak
Brusnice su pravo skladište vitamina, a pića s dodatkom ove bobice, na primjer, voćna pića, mogu učinkovito eliminirati nakupljanje viška vode u tijelu.
Korak 5
Jabuke - i svježe i suho voće pomoći će u suočavanju s edemom. Možete pripremiti ovo piće: 2 žlice. žlice suhih jabuka prelijte 2 šalice kipuće vode, ostavite 10 minuta. Dodajte žlicu meda za okus.
Korak 6
Morska riba sadrži puno proteina i vitamina D. Preporučeni dnevni unos je 150 grama.
Korak 7
Voda. Edem može izazvati i nedostatak i višak tekućine. Optimalna količina vode koju trebate svakodnevno piti je oko 1,5 litre.
Korak 8
Sol. Paradoksalno je da i prekomjerna količina i potpuno odbacivanje soli mogu dovesti do zadržavanja tekućine, u potonjem slučaju tijelu će nedostajati natrija. Dnevni unos soli nije veći od 1 žličice.
